Sakin bir anne olmak için 10 ipucu

Sıradan bir annenin günlük hayatı: yemek pişirme, temizlik, alışveriş, oyun alanları ve öfke nöbetleri ve boş gözyaşlarıyla karışık milyonlarca soru. Genellikle anne sinir krizinin eşiğindedir. Sonuçta, tüm bunlara günden güne dayanmak çok büyük bir iç kaynak gerektiriyor. Nasıl sakin kalabilir ve kocanızı ve çocuklarınızı kırmazsınız?

1. dinlenmeye çalış 

Sadece deneyin, çünkü hepimiz biliyoruz ki anne olduğunuzda bunu yapmak her zaman mümkün değildir. Bebeğinizle birlikte şekerleme yapmanızı ve gece boyunca onunla birlikte gitmenizi şiddetle tavsiye ederiz.

2. Çocuklar uyanmadan kalkın

Mümkünse çocuklardan yarım saat önce kalkın. Hayatın yeni renklerle nasıl ışıldayacağını göreceksiniz. Sadece 30 dakikalık sessizlik ve kendinizle baş başa geçireceğiniz zaman, psikolojik olarak güne hazırlanmanızı sağlayacaktır.

3. Kendine zaman ayır

Kadınların gün içinde kendileri için en az 10 dakikaya ihtiyaçları vardır. Oyuncakları temizlememek, yemek pişirmemek. Sadece bir kahve molası ve hiçbir şey yapmamak.

4. Programı taşı

Genellikle akşam 4'e kadar annemin enerji rezervi sıfıra yaklaşır. Öğleden sonra boşaltmak için sabahları her şeyi planlamaya çalışın. Böylece kendinizi gereksiz sinirlerden kurtaracak ve kırılmayacaksınız. çığlık.

5. Çoklu görevi kaldır

Tüm anneler çok görevlidir. Burada yemek pişiriyoruz, aynı zamanda doktora bir ziyaret düzenliyoruz ve çocukların sorularını cevaplıyoruz. Çoğu zaman bu anda, ya yulaf lapası yandı ya da kayıt yanlış zamanda yapıldı ya da dikkatinizi dağıttığı için çocuğa bağırdı. Bunu yapma. Günü saatlere bölün: bir saat sadece çocuklar içindir, bir saat sadece görevler içindir.

6. Kaosu evcilleştirmek

Tüm dairenizin tamamen temiz olacağını hayal etmek buna değmez. Ancak, kaos ve düzensizlik sinir bozucu ve streslidir. Günde en az bir kez sökebilirseniz, dengesiz bir nokta daha iyi olur.

7. senin problemlerin değil 

Kaynakta olmanıza yardımcı olacak 10 basit kural / istockphoto.com

Genellikle çocuklarla özdeşleşiriz ve birçok durumda acı çekeriz. Örneğin hayır diyoruz, çocuk üzülüyor ve ağlıyor ve bunun için kendimizi yemeye başlıyoruz. Böl - ve kalbinde sakin olacaksın.

8. Kabul et ve affet

Bir şey sakinliğinize yardımcı olacak - her şeyi olduğu gibi kabul etmek: evde sonsuz kaos ve düzensizlik, bebeklerin gözyaşları ve ağlamaları. Buna kızmayın, çocukları sıcak bir elin altına girerse cezalandırmayın. Sadece kabul et.

9. özür dile

Hem aile hem de sizin için her şeyden önce sorabilmek önemlidir. özür dilerim. Bu sözleri çocuklarınıza söylerseniz zayıf düşmez, onların gözünde düşmezsiniz.

10. Sesli söyle

Konuşmaya çalışın - tüm olumsuzlukları bu şekilde salıveriyoruz. Mümkünse, bir psikologla seanslarda iç huzurunuzu koruyun.

Şunlarla da ilgileneceksiniz:

Kızgınlık ve sinirler olmadan aile çatışmaları nasıl çözülür?