Önlemek Kötü alışkanlıkları mide bölgesinde kilo vermek

uyku eksikliği. eğer uyku az 5 saat boyunca daha herhangi yüksek kalorili atıştırma gıdalar sizin için felakete yol açacak - uykuya 7-8 saat yöneten kişiler 2'den kat daha fazla karın yağ türü.

Büyük şirkette yiyecek. Şirkette bir yemek biz çok daha normalden daha yemek gerçeğini etrafında döndüğünü ispat edilir. % 44 daha kesin olmak için.

şirket sekiz veya daha fazla kişi oluşuyorsa, uzun akşam boyunca iki kez daha zamankinden daha yiyebilirsiniz.

Çok büyük tabaklar.

obezite muzdarip insanların% 98, büyük tabak tercih: plaka daha büyük, daha fazla yiyecek içine uyacaktır.

yatakta sosyal ağ görüntüleme. uyku en az 7 saat ihtiyacını hatırla

Melatonin üretimi ile yatmadan parazitlerden önce sosyal ağların bir görünüm, biorhythm ve provoke uykusuzluk çalar.

Alakasız şeyler Saptırma. Yemekler, farkında yemek nasıl ve hangi dikkatli olmalıdır.

Eğer çok başka bir şey dalıp ediyorsanız, o zaman daha fazla yemek. aşırı yeme ve kilolu Tüm bu katkıda bulunur.

Ayrıca, okumak için ilginç olacak yoga yardımıyla evde kilo.