Susuzluğunuzu gidermek için en yararlı şey nedir ve hangi içecekleri unutmanız gerekir?
Bugün hava raporuna baktım - Moskova'da artı 35'e kadar vaat ediyorlar. Tıpkı Taşkent'te olduğu gibi. Ve birkaç gün daha Taşkent'teki gibi yaşayacağız.
Bugün en önemli şey aşırı ısıtmayın, cildi güneş koruyucu ürünlerle bulaştırın ve bol su için.
Sıcak hava tehlikeli bir durumun gelişmesine katkıda bulunur hipovolemi - kan hacminde azalma. Bunun nedeni aşırı ısınma ve ardından dehidrasyondur. İÇİNDE koronavirüs koşulları, Tromboz riski arttığında çok koyu kana hiç ihtiyacımız olmaz. Bu nedenle kendinize dikkat edin, yanınızdaki masaya bir şişe su koyun ve ne kadar içtiğinize dikkat edin. Günlük doz şimdi en az üçte bir oranında artırılmalıdır.
Soğuk su içmeli miyim?
Soğuk su, mukoza zarının hipotermisine ve bu da örneğin bademcik iltihabına yol açar. Yani, burada çok dikkatli hareket etmeniz gerekiyor.
Tamamen buz gibi soğuk su, midenin enzimlerin ve mide suyunun üretimini bloke etmesine neden olur ve bu da protein sindiriminin bozulmasına neden olur. Yani buzlu bira ile kebap içmek elbette hoştur ama mideye zarar verir.
Şahsen ben sıcakta ne kadar hoş olursa olsun soğuk su içmem.
Su yerine çay veya kahve içebilir miyim?
Yapabilirsiniz, ancak su yerine değil, buna ek olarak.
Yeşil çay - iyi bir antioksidan (serbest radikallerin - yaşlanma faktörlerinin bağlanmasını teşvik eder) ve hidrasyonu geri kazandıran bir ajan.
Kahve makul miktarlarda (günde 2 küçük bardağa kadar) genellikle uzun ömürlülükle ilgili tüm kılavuzlarda bulunur, ancak sizi susatır. Bunu dikkate almalıyız.
Limonlu su içmeli miyim?
Bu çok faydalıdır, ancak yine de alnınızı kırmamak önemlidir. Mecazi anlamda iç çevremiz günlük aktiviteler sırasında asitlenir. Ve ekşi limon vücudun içinde bir alkali gibi çalışır. Dengeyi geri kazanmaya yardımcı olur.
Ama tek ihtiyacın olan hiçbir şey - belki günde en fazla yarım limon.
Ve ne, kola ve diğer çanlar kesinlikle imkansız mı?
Ben hiç içmem. Düzenli okuyucularımın zaten bildiği gibi, şekerli içecekler Amerika'da obezitenin önde gelen nedeni seçildi. Mevcut şekerler nedeniyle çok hızlı bir şekilde lezzetli ve bağımlılık yaparlar. Sıcakta, onlara çok çabuk bağımlı olabilirsiniz.
Bu nedenle, başlamamak daha iyidir.
Genel olarak, yeni kahramanım futbolcu Ronaldo'nun miras bıraktığı gibi su için.
Doktorunuz Pavlova
Doktor her sabah aç karnına bir bardak ılık su içer. Ve bu yüzden
Su: içmek mi içmemek mi? doktorla anlaşalım
