Nasıl iyimser olunur? En kolay yol onlar için doğmaktır. Ancak, bu metni okuduğunuza göre, bu aşamanın bittiğini güvenle söyleyebiliriz. Bu, elbette, her şeyin kaybolduğu anlamına gelmez. İşte iyimser olmak için 3 basit kural.
En faydalı bilgileri almak için sonuna kadar okuyun.
1. sen zaten iyimsersin
Araştırmalar, iyimser doğmasaydı insan türünün hayatta kalma şansının olmayacağını gösteriyor. Bu sonuca “İyimserlik” okunarak ulaşılabilir. Umut Biyolojisi ”Kanadalı bilim adamı Lyon Tiger tarafından.
Başarı ümidi olmadan, bir insan asla kötü şöhretli ağaçlardan inmez, ateş yakmaz veya büyük av peşinde koşmaz. Bu, insanların kanlarında iyimserlik olduğu anlamına gelir - sadece bundan biraz yararlanmanız gerekir.
Küçük çocuklara bir bakın - onlar gerçek iyimserler. Yürümeye çalışırlar ve aniden düşerler. Sonra kalkıp tekrar düşüyorlar. Ve böylece sonuna kadar. Onlar vazgeçmezler. Sen de öyleydin. Bana inanmıyor musun? Ebeveynlerine sor.
Peki nereden başlıyorsunuz? Şükran uygulamaya başlayın. Bugün sizin için neyin iyi olduğunu düşünmek için her gece 15 saniye ayırın. Yarın için teşekkür etmediğiniz her şeyin kaybolacağını hayal edin. Ne olabilirdi? Eviniz, konforlu mobilyalarınız, sevdikleriniz, elektrik ve sıcak su, dost, sağlık, dünya barışı, akıllı telefonunuz, en sevdiğiniz ayakkabılar, hamster. Çok şey birikmiştir. Bütün bunlar için minnettar olabilirsin ve olmalısın. Dünyada sizinle aynı ayrıcalıklara sahip olmayan birçok insan var. Sen gerçekten özel bir şanslı insansın ve bunu bilmen gerekiyor.
2. Amerikalı Bilim Adamlarına Güvenin
Evet, onlar hakkında bir sürü mem var. İşte onlardan biri. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir bilim adamı, düzenli egzersiz yapmanın ve kızarıklıkların iyimserlik üzerinde muazzam bir etkisi olduğunu göstermiştir.
Gerçek şu ki, işinize daldığınızda, sorunları, siyaseti düşündüğünüzde, gergin bir atmosferde yaşadığınızda, sürekli gerginsiniz. Bazen vücut bu strese sinir krizi ve hastalıklarla tepki verir. Her iki durumda da, biraz gergin ve endişeli görünüyorsunuz.
Düzenli egzersiz (hafif egzersiz) ve kaliteli uyku ile bu gerilimleri kolaylıkla azaltabilirsiniz. Bu duruma ulaşmak için spor salonu üyeliği satın almanıza gerek yoktur. Daha fazla yürümeye veya bisiklete binmeye, asansör kullanmak yerine merdiven çıkmaya veya her Facebook kontrolünden sonra en az 10 kez çömelmeye başlayın.
3. ilişkinize dikkat edin
İlk önce çevrenizdeki insanlara yakından bakın. İçlerinde enerjinizi çalanlar var mı? Seni aşağı mı çekiyorlar?
Karamsarların, homurdananların ve sonsuz memnuniyetsizliğin çemberinde olmak çok tehlikelidir. Onlardan sonsuza kadar ayrılmak zorunda değilsiniz, ancak ilgi odağı olmalarına izin vermeyin. Konuşmanın sürekli şikayetlere dönüştüğünü (hayat zor, hava kötü, patron sinirli) görür görmez hemen durdurun. Nasıl yapılır?
Bazen aceleniz olduğunu ve gitme zamanınızın geldiğini söyleyebilirsiniz. Gözünüzde bir leke varmış gibi davranabilirsiniz. Sadece konuşmayı tersine çevirebilirsiniz. Her şey hayal gücünüze bağlı. Ne yaparsan yap, homurdanan kişinin sorunlarıyla sana yük olmasına izin verme.
Muhtemelen iyi bir ilişkiniz de var: arkadaşlık, aşk veya sadece sevdiğiniz insanlar, onları iyi tanımıyor olsanız bile. Bu tür temaslara özellikle dikkat edin. Hayatınızda önemli bir anmış gibi onlara zaman ayırın.
Diğer insanlarla iyi ve olumlu ilişkilerin özgüveninizi, güveninizi ve sakinliğinizi artırdığını unutmayın. Başınıza kötü bir şey gelse bile yalnız kalmamanızı sağlarlar. Bu anlayış, risk almanıza, zorluklarla yüzleşmenize ve bazen sadece gülümsemenize yardımcı olacaktır.
Ve son olarak, bir şey daha - iyimser olmayı öğrenebilirsiniz. Gerçekten de hala okuyor olmanız doğru yolda olduğunuzu kanıtlıyor.
Beğen ve abone ol, sosyal ağlarda paylaş. Yorumunuzu bırakın.
İnsanlar doğuştan iyi midir yoksa kötü müdür?
Zihinsel olarak sağlıklı kalmak için 5 basit ipucu
İnsan zihnini dolaylı olarak gösteren 10 işaret
