23 yıllık deneyime sahip endokrinolog - neden yaşlandığımız hakkında. Ve nasıl durdurulur
Antiaging, en sevdiğim bilimsel konulardan biridir. Ve şimdi yapabileceğimizi tekrarlayıp duruyorum yeterince ciddi bir süre için yaşlılığın başlangıcını ertelemek.
Nasıl yapılır?
Bilmem gerek yaşlanmanın ana belirtileri ve bunlara mümkün olduğunca direnmek, görünmelerine izin vermeyin.
Yaşlanma, moleküler biyolojik süreçlerin bir toplamıdır.
Dışarıda gördüklerimiz:
- cilt elastikiyetinde azalma, gevşeklik, kuruluk;
- duruşta değişiklik, boyda azalma (kemik mineral yoğunluğunda azalma);
- göğsün hacmini azaltan omur yüksekliğinde bir azalma;
- organlar, aksine, yaşa bağlı belirli bir biçimsizliğin arka planına karşı daha fazla alan gerektirir;
- gözlerin sklerasının donukluğu ve kuruluğu;
- diş kaybı;
- azalmış kas gücü, fiziksel aktivite;
- bilişsel işlevlerin bozulması - hafıza, düşünme hızı, öğrenme yeteneği;
- depresyon eğilimi vb.
İçeride, bir kişi de yıpranır ve yıpranır:
- endokrin bezleri hormonların, nörotransmitterlerin ve diğer biyolojik olarak aktif maddelerin sentezini hem hacim hem de aktivite derecesinde azaltır. Bazı bezler, örneğin seks bezleri genellikle hormon sentezleme yeteneğini kaybeder ve bazı işlevleri böbreküstü bezleri tarafından üstlenilir. Yaşlanma teorilerinden biri, hormon dengesindeki değişiklikler vücudumuzda. Diğer teoriler bilimsel olarak tam olarak doğrulanabilse de, bunun her türlü nedeni vardır. Gerçek, arada bir yerdedir.
- azalan konsantrasyon ile seks hormonları, bir kişi artan yorgunluk hisseder, kas dokusu hacmi ve güç göstergeleri azalır;
- adam olur hipodinamik. Kasları ne kadar az çalıştırırsak, o kadar hızlı yıpranırız ve kalori israfını azaltarak, giderek daha fazla yağ depolarız. Erkeklerde bu, şartlı erkek hormonu testosteronunun şartlı olarak kadın estradiolüne yoğun bir şekilde dönüşmeye başlamasına neden olur.
- Yaşlandıkça, yeteneğimiz sindirim enzimlerinin sentezi. Bir insanın, her şeyden önce, hem hayvansal hem de bitki kaynaklı proteinleri ve bitki liflerini sindirmesi giderek daha zordur. Bu nedenle, genellikle enzimlerin kullanılmasını öneriyorum - örneğin, papaya özü.
- Yaşlılığın önemli bileşenlerinden biri, vücut kompozisyon bozukluğu. Yaşlı bir insanda yağ ve kas dokusu dengesi, yağsız olsa bile her zaman yağdan yana olacaktır.
Yaşlanma nasıl yavaşlatılır
Genel olarak, sorunun cevabı, ne yapalım ilerleyen yaşlılıkla, şöyle:
- doğru beslenme,
- sürekli fiziksel aktivite,
- tüm hastalıkların zorunlu tedavisi,
- kontrendikasyon yoksa hormon replasman tedavisi.
Doktorunuz Pavlova
Yaşlılık hormonlarla başlar. İşte değişikliği nasıl durduracağınız
Yaşlılık nasıl geciktirilir - uzman tavsiyesi
