Doktor mantar yememek için dört neden veriyor
Diyet yaparken mantar yemeli misiniz?
Mantarlara "orman eti" denir, ancak içlerindeki protein miktarı, mmm, büyük ölçüde abartılı. Ortalama mantarlarda protein sadece yüzde 3. Yani etle kıyaslama yapılamaz.
Mantarlar zayıf emilir. Bu, midede bir ağırlık, tokluk hissi olabileceği anlamına gelir (dürüst olalım, sadece sindirilebilirliği zayıf olduğu için değil :-)
Ancak mantarların küçük bir kalori alımı vardır - 1 kg başına sadece 300-350 kcal. Ama sadece sen değil yağda kızartmak! Ardından, eklenen yağın kalori içeriğini ortaya çıkan yemeğin kalori içeriğine ekleyin.
çok mantar var faydalı diyet lifiNormal bağırsak fonksiyonu için gerekli olan. Ancak çoğu zaman, mantar yedikten sonraki rahatsızlık, faydalarından daha ağır basar.
Ayrıca mantarlarda çok şey var eser elementler - potasyum, fosfor, demir, B, A, C ve hatta D grubu vitaminleri. Ve hepimiz, coğrafi bir nedenle Rusya'dayız. D vitamini eksikliği
Ve çok lezzetliler...
Mantarlar hakkında endişe verici olan:
1. kolayca zehirlenebilirsiniz.
2. insanlarımız mantarları ve hatta patatesleri kızartmayı tercih ediyor. Bu zararlı bir pişirme yöntemidir.
3. kızarmış ve tuzlanmış mantarlar pankreatit, kolesistit, gastrit, kolit vb. gibi kronik hastalıkları şiddetlendirebilir.
4. Tuzlu mantar yemek de aşırı dozda tuzdur, totoloji için özür dilerim. Ve çok fazla tuz yemek en tehlikeli yeme alışkanlığı olarak adlandırıldı. erken ölüme yol açar.
Ama mantar toplamak iyidir!
Bu, ailenizle doğada vakit geçirmek ve çılgın bir spor tutkusu için harika bir fırsat. Sadece kenelere, sivrisineklere dikkat edin, parlak giysiler giyin, bir pusula, yedek pili olan şarjlı bir telefon, kibrit, su ve kuru erzak alın.
Doktorunuz Pavlova
Yararlı sirkeden kolayca sağlığa zararlı hale gelir. Ve bu nasıl
Midenizi nasıl kurtarırsınız: sağlıklı ve tehlikeli yiyecekler
