Hepimiz sevdiklerimizi çok seviyoruz ve onların iyiliği, sağlığı ve başarısı için endişeleniyoruz. Ailemizin sonsuza kadar yaşamasını istiyoruz. Ancak birçoğu bu yıl böyle sinsi bir koronavirüs nedeniyle sevdiklerini kaybetmekle karşı karşıya kaldı. Sevdiklerinizin ölümüyle ilgili düşüncelerin gerçekleşmesi korkutucu hale gelirse ne yapmalı? Kafanızdaki korkuları nasıl temizlersiniz? Nasıl sakinleşir ve mutlu yaşarsınız?
Catherine sadece 20 yaşında. Geçen yıl eski bir sınıf arkadaşım covid'den öldü. Kızın şeker hastalığı, kalp sorunları vardı, bu yüzden virüsten kurtulmak için çok zor zamanlar geçirdi, birçok komplikasyon yaşadı ve sonuç olarak gitti. O günden beri Katya kendine yer bulamıyor. Bir şekilde akrabalarının ölümünü bilinçsizce düşünmeye başladı. Ve düşüncelerini hiçbir şekilde kontrol edemez. Kendinden zaten kötü hissediyor, o kadar korkuyor ki olumsuz düşünceler gerçekleşebilir! Sonuçta bu bilinen bir gerçek, bir şeyi uzun süre düşündüğünüzde gerçek oluyor. Bazen bu düşünceler Katya'yı gözyaşlarına ve panik ataklara götürür. Korkmayı nasıl durdurabilir ve olumsuzluğu kafanızdan nasıl çıkarabilirsiniz?
Muhtemelen birçok insanın kafasında bu tür düşünceler vardır ve onlardan kurtulmak gerçekten çok zordur. Ani komplikasyonları ve ölümleriyle herkesi havaya uçuran pandemiydi. Hatta tanıdıkların kaybı çok acı verici ve korkutucu ...
Bence başlangıçta akrabalarınız için tehlike derecesini düşünmeniz gerekiyor. Sağlıklarına yönelik herhangi bir tehdit var mı, ciddi damar, kalp veya akciğer hastalıkları var mı? Onları kaybetmek ne kadar gerçekçi? Gerçekten ciddi bir şeyden mi rahatsızlar, yoksa korona virüs korkusu sadece kafalarına mı giriyor?
Katya, düşüncelerinin kesinlikle gerçekleşeceğini kafasına soktu, ama o bir tür her şeye gücü yeten biri mi? Her birimiz insanların kaderini kontrol edebiliyor muyuz? Evet, öyle olsaydı, düşmanlarımız muhtemelen uzun süre etrafımızda oyalanmazlardı. Hepimiz yaşayan insanlarız, hepimiz bir şeylerden korkmaya meyilliyiz. Ve korktuğumuz gerçeğinden ne değişecek? Hiçbir şey değil! Ancak sinirleriniz çok sarsılabilir, bu da hastalığa bile yol açabilir! Evet, düşüncelerimiz maddi olabilir, ancak bunu tam anlamıyla almamalısınız!
Büyük olasılıkla, Katya'nın durumunda, yanlış bir suçluluk duygusu yaşıyor. Sanki aniden ailesindeki tüm sıkıntılardan sorumlu oldu. Bu, ebeveynleri tarafından çocuklukta davranışlarının ciddi olumsuz sonuçlarıyla suçlanan birçok kişi için geçerlidir.
7 yaşından küçük bir çocuk hiçbir şekilde suçlu olamaz. Yedi yaşında bir insanın beyninde bir vicdan alanı oluşur ve ancak o zaman sorumluluğumuzu anlamaya ve suçlu hissetmeye başlarız. İşte bu yüzden okul eğitimi tam olarak yedi yaşında, bir çocuğun kötü davranışlarından ve düşük notlarından sorumlu olabileceği zaman başlar. Bu arada, çocuklar da sadece bu yaştan itibaren kutsallıktan önce itiraf etmelidir.
Sevdiklerinizin ölümüyle ilgili korkularınızı yenmek için aşağıdakileri deneyebilirsiniz. Psikologlar, olabilecek en kötü senaryoyu hayal etmenizi ve ardından davranışınızı deneyimleyeceğiniz şekilde modellemenizi önerir. Hem olumsuz hem de olanların tüm olası sonuçlarını bile yazabilirsiniz. muhtemelen olumlu. Bütün bunların analiz edilmesi gerekiyor, hatta daha da iyisi, güvendiğiniz bir kişiyle konuşun!
Takıntılı düşüncelerden kurtulamıyorsanız, en iyi seçenek bir psikologdan yardım istemektir. Aksi takdirde, sağlığınızı büyük ölçüde zayıflatacak olan korkularınızla kendi başınıza başa çıkamayacaksınız.
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/poleznoe/chto-delat-esli-strashno-chto-mysli-o-smerti-blizkih-materializujutsya.html
