Yulaf ezmesi - çok yararlı bir ürün. Ancak, herkes bu karmaşa seviyor. Kolobok.uaAşk lapası en az 8 nedenlerini bulup her gün yerim.
Yulaf ezmesi, kolay hazırlanan bu hububat sindirim ve artırır bağışıklığı artırır. Vitamin ve mineral açısından zengindir. Ve o ...
yaşlanma yavaşlatır
yulaf ezmesi yardım Doğal antioksidanlar uzun süre vücudumuzun genç ve sağlıklı kalmak için.
kemikleri güçlendirir
yulaf ezmesi içeren Kalsiyum büyük miktarlarda, Sodyum, magnezyum, fosfor. Bizim iskelet sistemi kırılgan ve bu minerallerin olmadan savunmasız hale gelir.
anemi gelişimini önler
Bu demir bir sürü içerir. yulaf ezmesi yemek kandaki hemoglobin geliştirir.
mide için Faydalı
Bu lifler, mide duvarına saran. Bu lapa gıda zehirlenmesi, şişlik ve gastrointestinal hastalıklar için vazgeçilmezdir. o da gastrointestinal sistem toksinleri temizler. Gastrit ve mide ülseri vakalarında kullanılması önerilir.
cilt için Faydalı
Yapısında vitamin B1, B2, PP, E. vardır Onlar dermatiti önlemek ve genel cilt durumunu iyileştirmek.
alçalır kolesterol
yulaf lifi içerdiği beta-glukan, azaltır kolesterol İnsan vücudunda.
Bu diyabet gelişimini önler
yulaf ezmesi gelen Lif normal kan şekeri düzeylerini korumak yardımcı olur.
Bu kaybetmek ağırlık yardımcı
Bu kalorisi düşüktür, ancak bir kez uzun süre yulaf ezmesi kişilik bir plaka tokluk hissi yemiş.
Kim yulaf ezmesi yememeli?
Tüm aşırıya kaçmadan iyidir. Bu nedenle bu durumdan aşırı kullanımı gövdesinden kalsiyum "temizler".
Yulaf ezmesi böbrek ve kalp yetmezliğinden muzdarip taneler intoleransı olan kişiler için kontrendikedir.
Nasıl düzgün pişirmek için?
Daha iyi yulaf ezmesi lokanta değil satın almak. Eğer yulaf ezmesi kullanışlı özelliklerini kaydedebilirsiniz Yani. Bir viskoz olun, böyle lapa zarflama özellikleri vardır. Eğer sindirim sistemi ile ilgili sorunlar yoksa Fakat, hazırlanabilir ve ufalanan, yulaf yararlı özelliklerini geliştirmek için meyve, bal ve fındık ekleyin.
bilmek Ayrıca isteyecektir kilo kaybetmesini engellemeye beslenme yaklaşık 7 mitler.
