Buradaki bazı insanlar ketojenik diyette yüksek kolesterolün normal olduğunu düşünüyor. Erkek kardeşim yok. Bu ketojenik diyetin bir komplikasyonu olarak kabul edilir.
Ketojenik diyetinizi neden uyguladığınızı gerçekten bilmiyorum ama bu diyetten önce kan kolesterolüne bakılıyor. Çünkü kolesterolünüzü yapay olarak yükselterek yapay bir kalp krizi ile yapay ateroskleroza yakalanacaksınız. Anladım?
Ketojenik diyetin amacı, aseton gibi keton cisimlerini elde etmektir. Yağ parçalandığında oluşurlar. Yani, çok fazla yağ yemeniz gerekiyor. Klasik ketojenik diyette bu, geri kalanın bir kısmına 4 kısım yağdır.
Yağ farklıdır ve tüm bu yağlardan kan kolesterolündeki artış derecesi de farklıdır. 4'e 1 domuz yağı ekmekle alıp ketojenik bir diyet yapamazsınız. Kusacak veya kusacak.
Ketojenik diyetin farklı yağ türlerine sahip bir oyun olduğu ortaya çıktı. Oyunun amacı ketozise girmek ama aynı zamanda bağırsaklardaki yağları tutmak ve kalp krizi geçirmemektir.
Ketojenik bir diyette kan lipidlerinde farklı dalgalanmalar olabilir, ancak genellikle kolesterol veya trigliseritlerde büyük bir sıçrama olmaz. Bir sıçrama varsa, o başka bir hikaye.
Her durumda, ketojenik diyet kolesterolünüzü kontrolsüz bir şekilde artırmanıza izin vermez. Bu doymuş yağ yemek için bir bahane değil. Kolesterolünüz yükselirse, daha az yağlı et, yağlı süt ürünleri, daha az hindistancevizi ve hurma yağı ve daha az yumurta ve trans yağ yemeniz gerekecektir.
Hiç kanınızda aseton yükselttiniz mi?
