Kahve artık "iş" ve neşelendirmek için yardım etmezse - biz bunu düzeltmek nasıl not edin.
dozajı tüm meselesi ve doğru kullanımını - Kahve organizmayı ve zararları ve fayda taşıyabilir. Biz bugünü, tabii ki öğütülmüş kahveşeker ve birçok olup çözünür toz.
Nasıl en üst seviyede faydayı ve olumsuz sonuçları önlemek için, kahve içmek için? İşte birkaç basit kurallar.
Her sabah kahve içme alışkanlığı kurtulun
Birçok insan için Sabah kahvesi - zorunlu ayin. Ama çabuk kafein alışıyor vücudun günlük kullanım ve ona artık tepki verir istenen canlılığı ile. Buna bağlı olarak, daha kahve ister, ancak kardiyovasküler sistem ve tehdit dehidratasyon zararlıdır. Dişlerin koyulaşma ve daha kırışıklıkların görünümünü bahsetmiyorum.
Nasıl istersin? maksimum konsantrasyon ve soğukkanlılığını gerektiğinde gerçekten önemli görevler yapmadan önce kahve iç. Yani kafein gerçekten sen canlandırmak ve gerekli mukavemet vücut ve beyin vermek gerçeğine güvenebilirsiniz.Ne sabah kahve yerine geçebilir? Ekşi elma, limon suyu. demlemek bitkisel çay infüzyon olsun - Eğer ritüeli korumak gerekiyorsa.
insanlara ilgili önemli bir olaydan önce kaçının kahve
Bu kural İçe kapanık içindir. Önemli insanlar ve herhangi bir sosyal aktivizm ile toplantı sunum, toplantı, topluluk önünde konuşma, olacaksa, kahve cesaretiniz toplamaya yardımcı olmuyor. Biz kafein hizmet tamamen kendilerine tedirgin ve çok sinir alabiliriz kalp hızı kadar hızlarda böylece insanlarla etkileşim çok beklentiyi İçe kapanık ve kan basıncını yükseltir.Dur iyi uyumaya gitmeden önce kahve içme
metabolizma hızına bağlı olarak tek tek bütün insanları - kafein Tamamen yeniden tasarlanmış vücuda için, 8 ila 14 saate ihtiyacım var. tam niteliksel dinlenmek ve isterseniz Sırasıyla, 14 saat boyunca yatmadan, kafein içeren içecekler içmemeye arzu edilir önce. Evet, bu araçlar o öğle kahve içmemeli.kafein kullanımında aralar verin
Ve kahve Enerjisini yerine önemlidir. Biraz mola vücudun aktif aradan sonra buna tepki için kafein alışkanlığı verin. kahve sevgilisi için Artık içme kahve bu sigara içen için durdurma sigarayla daha değil daha kolaydır. Ama yine de değer periyodik olarak bu "meydan" Kendini düzenler. Ve yeni renklerle kahve ışıltı tat ve irade gücü yetiştirecek ve kafein tekrar canlandırmak olacaktır. "İptal" semptomları en aza indirmek için, üst üste iki gün içki kahve çalış ve gün boyunca bunu yapmak.bilmek Sen ilgilenecek ne ürünler çok fazla kafein içeriyor.
