Doktor, seviyesini arttırmanın çok basit bir yolunu ortaya koyuyor.
Bir kişi kendine güveniyorsa, proaktifse, herkesi sürekli ileriye itiyorsa ve orada sevinçle çabalıyorsa, - hiç şüphe yok ki, mükemmel dopamin seviyeleri ve buna duyarlılık için ideal reseptörler.
Dopamin Neden Bizi Daha İyi İnsanlar Yapar?
Dopamin (aka dopamin) en ilginç hormonlardan ve nörotransmitterlerden biridir. Genellikle sahip olmadığı özelliklerle kredilendirilir. Tersine, gerçekten ne düzenleyebileceğine dikkat etmezler.
Örneğin dopamin diğer önemli maddelerin sentezini uyarır, hormon üreten lüteinizan hormon (LH) gibi testosteron.
Yani, bağlantıyı hissediyor musun?
İyi dopamin - iyi LH - iyi testosteron.
Testosteron erkekler için çok önemlidir, ancak kadınlar için de önemlidir. Düşüncelerde netlik, yüksek zeka ve tabii ki "zarif kaslı vücut" sağlar.
Dopamin seviyeleri nasıl artırılır
Dopaminin nereden geldiğini ve onu doğru seviyede nasıl koruyacağımızı bulmak bizim çıkarımızadır.
Dopamin esas olarak şurada sentezlenir: beyin ve adrenal bezler.
dopamin seviyesi yaşla birlikte azalır, kısmen yaşlı insanların materyali özümseme, hızlı yanıt verme ve görevlere konsantre olma yeteneklerinin azalmasının nedeni budur. Yıllar geçtikçe, insanların yüz ifadelerinde nasıl bir azalma olduğuna dikkat edin - ve bu aynı zamanda bir nörotransmitter seviyesindeki bir düşüşün sonucudur.
Bu nedenle, en önemli tavsiye yaşlanmana izin verme. Kilonuzu takip edin, hastalıkları tedavi edin, proteinli yiyecekler yediğinizden, spor yaptığınızdan, zamanında yattığınızdan emin olun. Bu ipuçlarını blogumda zaten gördünüz mü? Bu doğru: Bu davranış kesinlikle tüm hormonların üretimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Dopamin seviyeleri her zaman stresli durumlarda artar, örneğin, yaralanmalar, yanıklar, korku, kanama ile. Adaptasyon sistemine katılır ve bir kişinin zor bir durumda hayatta kalmasına yardımcı olur.
Stresli durum durmazsa ve çok fazla dopamin varsa, aşırı doz meydana gelir ve olumsuz sonuçlar çalışmaya başlar. Örneğin, kusma merkezi etkinleştirilir. Bu yüzden insanlar kelimenin tam anlamıyla güçlü şoklardan bükülürler.
Bu nedenle stres altında yaşamak dopamini uyarmak için hala çok doğru bir yol değil.
Zevk beklentisi hormonu
Genel olarak, bu nörotransmitter doğrudan ödül sistemi ile ilgilidir. Beynimizde bir tane var. Üstelik en son bilimsel veriler gösteriyor ki dopamin dozumuzu sonuca ödeme olarak değil de alıyoruz. Beklentiden, özlemden ve zevk beklentisinden tam olarak sorumludur.
Farkı nedir, örneğin, serotonin (zevk hormonu)?
Serotonin son akordur. Ve dopamin, sevilen iş, çözüm bulma, araştırma faaliyetleri sürecinde üretilir.
İlginç bir proje üzerinde çalışıyorsunuz ve sonuç ne kadar yakınsa kanınızda o kadar fazla dopamin var.
Daireyi temizlersen, ne kadar çok parlarsa, o kadar dopamin olur.
Ve temizlik yaparken veya çalışırken aşırı dozda dopamin almak zordur.
Bu nedenle, ikinci ana ipucu: rutininizde zevk bulun. Hoş hedefler belirleyin ve sürecin tadını çıkarın.
Doktorunuz Pavlova
Yaşlılık hormonlarla başlar. İşte değişikliği nasıl durduracağınız
Fazla kilo testosteron seviyelerini düşürür: Erkeklik hormonu nasıl geri alınır?
