Hayatınızı daha iyiye nasıl değiştirirsiniz: 5 etkili teknik

Olumlu düşünme, yeni başlayanlar için oldukça belirsiz bir kavramdır. "+" İşareti ile düşünmeyi nasıl öğrenirim? Olaylarda sadece iyi şeyler mi görüyorsun? Önemsiz şeyler için üzülmez, ama yeni bir günde gülümser misiniz? Böyle basit şeyler, ancak günlük yarış ve telaş içinde çoğu zaman imkansız.

Aslında, pozitif düşünce çevremizdeki gerçekliği değiştirir. Yani bu kelimenin tam anlamıyla hayatınızın yaratıcısı olursunuz. Ve hayalini kurduğunuz her şey, istediğiniz şey kesinlikle size gelecektir. Ancak bunun için çaba sarf etmeniz gerekiyor. Kendi titreşiminizi yükseltmek için bu 5 pozitif düşünme tekniğini kullanın.

Minnettarlık 

Minnettarlık Güçlü Bir Uygulamadır / istockphoto.com

Minnettarlık güçlü bir uygulamadır, ancak genellikle sıradan bir insan için anlaşılmazdır. Teşekkür ettim ve sonra ne - biz düşünüyoruz. Aslında günlük minnettarlığın verdiği iki önemli şey vardır: 1) Hayata zaten her şeye sahip olduğunuz açısından bakıyorsunuz; 2) sadece olumluya odaklanın. Otomatik olarak mutlu olduğunuz ortaya çıkıyor - bu şekilde olumlu bir düşünme şekli oluşuyor. Ve daha önce yazdığımız gibi, hayatımıza iyiliği çekiyor.

mükemmel günüm

Psikolog Martin Seligan benzersiz bir teknik geliştirdi. Ne yapmak gerekiyor? İdeal, neşeli gününüzün ne olduğunu düşünmek için yarım saatinizi ayırın. Her şeyi bir kağıda yaz ve kendin için yazdığın gibi yaşamaya çalış. Günün sonunda, neyin harika duygulara neden olduğunu ve neyin olmadığını düşünün. Bu teknik izin verir odaklan iyi ve gerçekçi hedefler belirleyin.

dünya beni umursuyor

Gerçekliği aşma hakkında bir dizi kitabın yazarı olan Vadim Zeland, bu kitapların içindeki "Benim dünyam benimle ilgilenir" ifadesini tekrarlamanızı tavsiye ediyor. Her durumda - iyi ya da kötü, düşünün ve bu ifadeyi kendinize söyleyin. Çünkü dünya düşüncelerimizin bir aynasıdır. Nasıl bakarsan öyle olsun.

Egzersiz "5+"

Bu alıştırmanın özü iki veya iki kadar basittir: her kötü olay için 5 olumlu argüman bulmanız gerekir. Örneğin, işten çıkarıldığınızı varsayalım. Bu durumun avantajları: 1) artık uyuyabilir ve dinlenebilirsiniz; 2) öncekinden daha iyi bir iş bulabilirsin; 3) bir şans alma ve kendi işinizi kurmaya çalışma zamanı; 4) gelir yok - masraf yok, yani bütçeyi nasıl tutacağınızı öğrenmenin zamanı geldi; 5) spora veya favori bir hobiye gitmek için zaman var.

Parçacık "DEĞİL"

Sadece "değil" konuşmanın bu gramer bölümünün varlığını alın ve unutun. Artık değilsiniz: "Yapamam", "İstemiyorum", "Çalışmayacak." Sadece hayallerinizi konuşun, insanlarla olumlu bir şekilde iletişim kurun. Örneğin, “Normal bir iş bulamıyorum” yerine şunu söyleyin: “Arıyorum normal iş». Yani, neredeyse buldum. Farkı görüyor musun?

Şunlarla da ilgileneceksiniz:

Olumlu Düşünen Bir Çocuk Yetiştirmenin 5 Kolay Yolu

Evinizi pozitif enerjiyle nasıl doldurursunuz?

Louise Hay'den 9 olumlu onay