Endokrinolog, popüler diyet takviyeleri almanın tuzaklarından bahsediyor
Hemen ana şey hakkında: bir doktor olarak pozisyonda duruyorum - tüm K vitaminleri (K2 dahil) bir uzman tarafından muayene sonrası reçete edilmelidir.
üzerinde bir sorun görüyorum belirli insanlarBana düşüncesizce K vitamini alımının neden olduğu komplikasyonlarla gelenler. Bu kuru bir teori değil, şimdi tedaviye ihtiyacı olan yaşayan hastalar.
(Uzmanlar için - burada daha karmaşık ve bilgi yoğun bir açıklama)
K vitamini ne için?
- K vitamini - son zamanlarda özellikle popülerlik kazanmış bir grup yağda çözünen vitamin.
- Bugüne kadar bu vitaminin 7 çeşidi bulundu ve büyük olasılıkla süreç tamamlanmadı. En ünlüleri:
- K1 (phylloquinone, ilk olarak yoncadan elde edilen bitki materyallerinden izole edilmiştir)
- K2 (başlangıçta balık ununda bulunan menaquinone.)
K vitamininin tüm varyasyonları, kan pıhtılaşma sistemi üzerinde değişen derecelerde etkiye sahiptir ve öyle ya da böyle, kan pıhtılarının oluşumuna katılırlar.
Yeni kemik dokusu oluşumunu, kalsiyum emilimini ve - dikkat! - kan pıhtılaşma reaksiyonları.
Risk faktörleri
- Listeleyelim bilinen tromboz riskleri:
- genetik eğilim,
- varisli damarlar
- dişi. Erkekler genellikle trombozdan biraz daha iyi korunur,
- oral kontraseptifler,
- gebelik,
- kardiyovasküler ve onkolojik hastalıklar,
- hipodinamik,
- basit karbonhidratların ve trans yağların gıdalarında fazlalık,
- alkol, yağlı ve tütsülenmiş yiyecekler,
- bir kişi tarafından tüketilen az miktarda su,
- Kahve ve siyah çay hakkında görüşler çelişkilidir, ancak yine de bunların öncelikle diüretik etkisinden dolayı koyulaştırıcı faktörler olduğuna inanmaya meyilliyim.
K vitamininin düşüncesizce eklenmesi işleri daha da kötüleştirebilir.
Madem bu vitamin bu kadar zararlı, neden D3 ile birlikte satılıyor ve onsuz alınamayacağını söylüyorlar?
zararlı demiyorum. Tromboz riskleri, birikim ve müteakip aşırı doz kombinasyonu ile tehlikeli olduğunu söylüyorum.
Bir tabletteki D3 ve K2 vitaminleri doktorların değil pazarlamacıların ürünüdür.
Orada AraştırmaKombine alımlarının vasküler kalsifikasyonu azalttığını. Bu doğrudur, ancak etkinliği küçüktür. başkaları var AraştırmaD3'ün tek başına damarlarda kalsiyum birikimini artırmadığını.
Genel olarak damar kireçlenmesi Vitamin alarak çözülemeyecek karmaşık bir problemdir.
Burada bu makale "Normal pıhtılaşmaya sahip bireylerde uzun süreli menakinon takviyesi ile ilişkili potansiyel toksisite veya yan etkilerle ilgili çok az toplu deneyimden" bahsedilmektedir.
Deneyim küçük olabilir, ancak bunların tümü, riskler nedeniyle K2'nin kontrendike olduğu belirli kişilerdir (yukarıya bakın)
6. Diyet takviyeleri ile ilgili temel sorun, kavanozda tam olarak ne olduğunu kimsenin izlememesidir. Örneğin, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ilaçları izler, ancak diyet takviyelerini izlemez.
Ayrıca, sözde Diyet Takviyesi Sağlık 1994 kapsamında ve 1994 Eğitim Yasası), üreticilerin takviyelerinin güvenli veya etkili.
Ve FDA, kendi maliyetli bilimsel araştırmasını yapana kadar, takviye üreticileri tarafından yayınlanan verileri, iddialarını ve etiket bilgilerini sorgulayamaz.
Bu arada, hayal kırıklığı yaratan rakamlar var. vakaların yaklaşık %80'inde beyan edilenler gerçeğe uymuyor.
Web sitelerinde K vitamini, farklı K2 varyasyonlarında sunulmaktadır ve burada önerilen 45 ila 200 mcg dozu daha kafa karıştırıcıdır.
Küresel kılavuzlar, K vitamini için genel kılavuzlar sağlar - yetişkin kadınlar için, K vitamini alımı günde 55 ila 90 mcg ve yetişkin erkekler için günde 65-120 mcg arasında değişir. Bu veriler sadece sağlıklı insanlar için geçerlidir, çünkü bu normlar hastalar için değişir.
Ve bu, bu vitamini yiyeceklerle almamıza ve kendi başımıza üretmemize rağmen.
Doktorunuz Pavlova
Makalenin tam sürümü
Sağlığınıza mal olacak: Doktor, popüler vitamin kombinasyonunun tehlikesini ortaya çıkardı
