Doktor, parlak bir zihin ve güçlü bir hafızanın neye bağlı olduğu hakkındadır.
Her zaman günde 25. saate ihtiyacınız varsa - yeni bir karmaşık kelimeyi hatırlayın - fosfatidilserin.
Hücre zarında daha esnek, verimli ve kararlı hale getiren bir yağ tabakası vardır. Esas olarak şunlardan oluşur: fosfatidilserin. Ve bu madde bize çok yardımcı oluyor parlak bir zihin ve güçlü bir hafıza için mücadelede.
Fosfatidilserin, beyin, uskumru, deniz ürünleri, tavuk kalbi, ringa balığı, ton balığı, karaciğer, böbrek, et, yumurta, soya, pirinç ve diğerleri gibi gıdalarda (azalan sırada) bulunur.
Ancak bu besinlere yönelmeye başlasanız bile fosfatidilserin eksikliği azalacaktır ama ortadan kalkmayacaktır: unutmayınız. çılgın stres seviyeleri şehirli, her şey ocak gibi yanar.
Bu nedenle hastalarıma genellikle fosfatidilserin içeren takviyeleri öneriyorum. Sıradan bir insan için 300 mg yeterlidir.
Son olarak, birkaç bilimsel bağlantı:
Bunda makale fosfatidilserinin artırma (geri yükleme) yeteneğini tanımlar bilişsel yetenek yaşlılarda.
V Bugün nasılsın - beyin fonksiyonunu iyileştirmek (hafıza, zeka vb.)
10 gün boyunca 850 mg Fosfatidilserin alan futbolcular artırılmışdayanıklılık seviyesi. Bu özellik muhtemelen daha çok fosfatidilserinin kaygıyı azaltma ve ruh halini iyileştirme yeteneğiyle ilgilidir. maddenin kas hasarını, oksidatif stres veya lipid oluşumunu önleme gibi gerçek bir özelliği yoktur. peroksidasyon.
Tabii ki, tüm bu öneriler sadece stresli bir durumdaki yetişkinler için geçerlidir.
Doktorunuz Pavlova
Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız - hormonlarla başlayın: ruh hali, uyku ve hatta huysuz doğa onlara bağlıdır.
Sonbahar melankolisi nasıl unutulur ve mutluluk nasıl hissedilir: Bir doktordan 10 basit ama gerçek ipucu
