Endokrinolog - sonbaharın sonunda kendinizi kış uykusuna nasıl bırakabilirsiniz?
Merhaba. Doktora sorabilirsiniz - neden sonbaharın sonunda sonbahar ve kış aylarında, güneşli günler kaybolduğunda enerji hemen düşer ve güç olmaz?
Okurlarla yazışmalardan
Güneşli saat sayısı azaldığında hava sıcaklığı düşer, bir kişinin hormonal arka planı büyük ölçüde değişir (Güç ve pozitiflik veren hormonların miktarı azalır) ve kronik hastalıklar şiddetlenir. Ancak iki ila üç hafta sonra normal vücut adapte olur ve ruh hali düzelir.
Ana fikir - cesaretlerinin kırılmasına izin verme ve tüm gücüyle, Baron Munchausen gibi, at kuyruğu tarafından bataklıktan dışarı çıkıyor:
- sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek;
- Mevsim meyveleri ve sebzeleri yiyin;
- Ekle adaptojenler;
- bitkisel olanlar da dahil olmak üzere sıcak içeceklerin sayısını artırın;
- fiziksel aktiviteyi azaltmamak, artan anabolik hormon metabolitleri (vücut yağının depolanmasına katkıda bulunanlar) ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır;
- peki, hiç kimse kendini ayarlamanın olumlu bir dünya görüşü üzerindeki olumlu etkisini iptal etmedi. Buna çok katkı sağlıyor. Eksiyi artı olarak değiştirin.
Kasım? Yani Yeni Yıl yakında geliyor!
Doktorunuz Pavlova
Erken sonbaharda soğuk algınlığından nasıl kurtulamazsınız: Bir doktordan üç basit ipucu
"Günde 25 Saat Gerekir": Stres altında kendinize yardım etmenin kolay bir yolu
