Endokrinolog, popüler diyet takviyelerinin yararları ve zararları hakkındaki efsaneleri çürütüyor
Spirulina ikili bir doğası vardır - bu siyanobakteri cinsinden algler. Onun hakkında söylenenlerin çoğu doğru, ama aynı zamanda bariz abartılar da var.
Spirulina'nın faydaları
Örneğin, spirulina proteini çoğu içerir gerekli amino asitler ve insan vücuduna erişilebilirliği açısından soyayı bile geride bırakıyor. Bunun için vejetaryenler onu seviyor. Ancak, ne yazık ki, hayvansal protein spirulina'nın yerini tamamen alamaz - en önemli amino asitlerin seviyesi aynı değildir.
Spirulina birçok içerir ve sağlıklı doymamış yağlar dahil Omega-3. Ama aynı zamanda bu maddelerin ana kaynağının da gerisinde kalıyor.
Ek olarak, tazminat için iyidir. A vitamini eksikliği - Bir havuçtan 25 kat daha fazla içerir.
Spirulina çok fazla demir içerir ve yağda çözünen tüm kompleksi içerir. B, K, D ve E grubu vitaminleri.
Çok miktarda içerir antioksidanlarhassas beyin dokusunu oksidanların zararlı etkilerinden koruyan kan-beyin bariyerini geçenler de dahil olmak üzere.
Spirulina'yı takdir etmek için bir neden var.
Görünüşe göre yemek ye ve sevin.
Ancak merhemde de büyük bir sinek var.
Spirulina ile diyet takviyelerinin tehlikesi nedir
FDA (Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi), spirulina takviyelerini şu şekilde ifade eder: "Sözde güvenli" siyanobakterilerin kendilerinin olası düşük kalitesi nedeniyle.
Çinliler de onları tekrarlıyor: Piyasadaki spirulina içeren bir dizi besin takviyesi genellikle başka algler içerir, mikrosistin gibi toksinler üreten. Hepatotoksik (karaciğer için tehlikeli) bir maddedir.
Başlangıçta, gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlara yol açar: ishal, kusma, vb. Ve bu tür diyet takviyelerinin uzun süreli kullanımı ile karaciğer kanserine gelebilir.
Yani, spirulina tüketilirse, o zaman mutlaka yüksek derecede saflaştırma, böylece zehirli kuzenler faydalı alglerle karışmaz.
Soru ortaya çıkıyor - bunu nereden alabilirim? Burada, yalnızca ürün kalitesiyle skandalları karşılayamayan markalara güvenmek kalır.
Doktorunuz Pavlova
Sağlığınıza mal olacak: Doktor, popüler vitamin kombinasyonunun tehlikesini ortaya çıkardı
Onsuz, yaşlanma ve hastalık bizi bekliyor: "Gençliğin anahtarı" nereden alınır, koenzim Q10
