Komarovsky en tehlikeli yulaf lapasını seçti

Yulaf lapası en sağlıklı yemeklerden biri olarak kabul edilir. Bir fırça gibi bağırsakları temizleyen çok miktarda mikro ve makro element, vitamin ve lif içerirler. Bu nedenle, yulaf lapası yiyenlerin kural olarak dışkı ile ilgili sorunları yoktur. Ancak bu, tabağınızda tam tahıllardan yapılmış yulaf lapası olması şartıyla. Örneğin, irmik için bu söylenemez. Gerçekten de, üretimi sırasında, maksimum faydalı madde içeren tahıl kabuğu yok edilir. Bu nedenle, Evgeny Komarovsky, diyetimizde en işe yaramaz olanlardan biri olan irmik lapasını düşünüyor.

"Kolayca sindirilebilir karbonhidratlardan başka bir şey vermiyor"

- uzman düşünür.

Çocuğunuzun menüsünü gerçekten irmiksiz hayal edemiyorsanız, "irmik" denilen çeşidini tercih edin. Bu, üretimi sırasında tahıl kabuğunun korunduğu irmik.

Evgeny Komarovsky'ye göre irmik şirketi beyaz pirinçtir. "Yok" - bu grubun böyle bir özelliği çocuk doktoru tarafından verilir. Beyaz pirinç minimum miktarda besin içerir. Ancak, onu çocukların diyetinden tamamen çıkarmamalısınız. Örneğin, zehirlenme durumunda doktorlar çocuklara beyaz pirinç kaynatma verilmesini önerir. Ek olarak, örneğin ishal için iyi olan iyi bir emici ve sabitleyici ajandır. Ancak her gün pirinç lapası pişirmek gerçekten buna değmez. Kahverengi kahverengi pirinç tercih edin. Evet, hazırlanması çok daha uzun sürüyor. Ancak aynı zamanda çok daha fazla besin içerir.

Evgeny Komarovsky'ye göre bu işe yaramaz tahıllar listesinin başında anında yulaf ezmesi geliyor. Doktor bu karışıklığı "düşünebilecek en zararlı şey" olarak adlandırır. Çünkü basit karbonhidratlardan başka bir şey içermez. Aldatıcı bir tokluk hissi verirler, kan şekerinde keskin bir sıçramaya neden olurlar ve fazlası vücudumuzun yağ "deposunda" birikir. Bu nedenle, çocuğunuzu her gün "hızlı" yulaf ezmesi ile beslerseniz, aşırı kilolu olmasına şaşırmayın.

Diyette hangi tahıllar olmalı

Doktor en faydalı 7 tahılı seçti. Bilişim Teknoloji:

1. karabuğday,
2. yulaf ezmesi (poşetlerde değil)
3. inci arpa,
4. darı,
5. mısır irmik,
6. Esmer pirinç,
7. keten tohumu.

Şunları okumanız da ilginç olacaktır:

Beslenme için doğru ilk tahıl nasıl seçilir: 5 ana kural

Dr. Komarovsky, antibiyotikli çocukların tedavisinde 6 hatayı isimlendirdi