Bir yıl önce bir dermatologu ziyaret ettim, doktor bana tatlı alımımı azaltmak için önerilerde bulundu. İtiraf ediyorum, zayıflığım Napolyon, ballı kek, tuzlu karamelli Viyana waffle ve daha birçok tatlı şey. Pekala, kendime engel olamıyorum: hayat bir ve kendimi zevkle sınırlamayacağım.
Ancak şekerin cilde zararlı olduğunu binlerce kez duydum. Ama kimse bana genel olarak her şeyin nasıl olduğunu açıklamadı: cildimiz neden vücut için önemli olan yakıtı (glikoz) kötü algılıyor? Bunu çözmem ve cevapları kendim aramam gerekiyordu.
Bunu anladım ve şimdi sizinle bazı mütevazı bilgiler paylaşıyorum.
Glikoz ve diğer basit karbonhidratları kesmek biyokimyasal olarak aptalca. Ancak fazlalıkları zararlıdır ve sadece cilt için değil. Bunu hepimiz çok iyi biliyoruz. Toplamlardan şeker hastalığına kadar kendinizi mazur görmeyin.
Vücudumuzda ilginç bir doğal reaksiyon meydana gelir - glikasyon. Bu, şeker (glikoz, fruktoz vb.) proteinlere ve lipitlere bağlanır (yağlar).
Uzun süre çok fazla tatlı tüketirsek, kandaki glikoz seviyesi yükselir ve hemoglobine dahil edilir. Bu reaksiyondan sonra hemoglobin glikasyona uğrar. Diabetes mellitus varlığını öğrenmek için testler için kan bağışladığınızda, glikolize hemoglobin önemli göstergelerden biridir. Son 3 aydaki ortalama kan şekerini gösterir. Bu, glikozun ne kadar süre kalabileceğidir!
Hemoglobin, fazla şekerin "yapışabileceği" ve yapısını bozabileceği tek protein değildir. Glikoz, fruktoz ve diğer şekerler kolajen ve elastine bağlanır ve elastik derimizin bu proteinler üzerine inşa edildiğini biliyoruz. Böyle bir müdahale, protein yapılarının bozulmasıyla doludur, bu nedenle kırışıklıklar önceden oluşur ve cilt görsel olarak o kadar taze ve elastik olmaz.
Şekerin cildimizin koruyucu bariyerini oluşturan yağların yapısına iyi bir şekilde dahil olduğunu unutmayın. Burada her şey daha ilginç. Glikasyon nedeniyle, aşağıdakilerle dolu yağların yapısı bozulur:
1) rosacea veya akneye kadar iltihaplanma;
2) nem kaybı: koruyucu bariyer kırılır ve cildin dış tabakasında nem tutulmaz;
3) sık tahriş ve dehidrasyon.
Bu nedenle, şekerin cilde verdiği tüm zarar, doğal bir süreç olan glikasyon etrafında döner. Bu nedenle dermatologların daha az şeker tüketmesi tavsiyesi fena değil, sağlam bir kanıt tabanına sahip.
Ama tatlılardan vazgeçmek zorsa (Dürüstçe itiraf ediyorum ki benim için bir tatlı olmadan hayat üzücü), kaliteli evde bakım için para harcamanız gerekecek: stabilize C vitamini, retinol içeren kozmetikler (cilt yaşlanmasını önemsiyorsanız), peptit kompleksleri, besleyici kremler (görevleri lipid bariyerini eski haline getirmektir.).
Şeker seviyenizi kontrol edin, en az altı ayda bir test yapın, kaçırmamaktansa aşırıya kaçmak daha iyidir. Kendinizi tatlılarla sınırlamayın, ancak onlarla çok fazla meşgul olmayın. Ve nemlendiricilere ve besleyici kremlere odaklanarak evde iyi bir bakım yapın.
İyi bir ruh halindeyken hepiniz güzelsiniz!
Güzellik ve kişisel bakımla ilgili her şeyle ilgileniyorsanız - "başparmaklarınızı kaldırın" ve kanala abone olun!
