Kim erken kalkar... Hayır, bir kişi erken kalkıp hemen çalışmaya başladığında doğrudur. iş, öğle yemeğine kadar yalan söylemekten ya da en önemli şeyi ertelemekten çok daha fazla zamanı var. O zamanlar. Her neyse, benim için tam olarak böyle çalışıyor!
Tüm gün boyunca iyi bir destek, özgüven, huzur bulmak ve çok daha fazlasını yapmak için sabah 9'dan önce yapmamız gereken şeyler var.
Yarın sabah bu şeylerle başlayın.
Namaz
En basit dua bile bütün gün huzur bulmanıza yardımcı olabilir. Sabaha sadece zamanımızı ve kafamızı tıkayan telefonlarımızı karıştırarak başlıyoruz. Gün boyunca birçok zorlukla karşılaşıyoruz ve dua her şeyi daha sakin bir dalgaya aktarmanıza yardımcı olacak.
kendime minnettarım
Kendinizi sevmeniz ve iyi olan her şeyi takdir etmeniz gerekir. Bu yüzden her sabah sahip olduğunuz her şey için kendinize teşekkür ederek başlayın. Kendinize şükretmeyi öğrenirseniz, yoldaki her türlü sıkıntıya karşı daha dirençli olabilecek, daha sakin olacak ve başladığınız birçok şeyi tamamlayabileceksiniz.
Gün için plan yapın
Yazmanıza gerek yok, kafanızda düşünebilirsiniz. Gün için ne kadar erken plan yaparsanız, planladığınız tüm vakalar o kadar etkili bir şekilde çözülecektir. Nereye gidilir, kiminle buluşulur, ne yapılır.
Bir bardak su
Her sabah bir bardak ılık su içmeniz gerekiyor, az miktarda limon suyu ilavesiyle mümkündür. Uyandıktan sonra vücudumuz susuz kalır ve su bunun için gereklidir. Ve beslenme uzmanları, günlük su alımını günün ilk yarısında içmenin tavsiye edildiğini söylüyor. Böylece vücut toksinlerden arınır, açlık hissi sizi daha az rahatsız eder, hafiflik hissedersiniz ve gün içinde baş ağrılarının önüne geçmiş olursunuz.
Şarj cihazı
Hareket hayattır, bu yüzden sabah hareket etmeye başlamanız tavsiye edilir. Bütün gün ofiste, bilgisayar başında oturmaya alışkınız, işe arabayla ya da minibüsle gidiyoruz ve neredeyse tüm zamanımızı oturarak geçiriyoruz. Uzmanlar, esnekliğinizi artırmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve stresten kurtulmak için sabahları egzersiz ve esneme yapmanızı tavsiye ediyor.
Müzik
Sabahları müzik, doğru ruh halini ayarlamanıza, ruh halinizi iyileştirmenize ve enerji vermenize yardımcı olacaktır. Sizin için hafif, eğlenceli, zevkli olanı seçin. Diğer şeylerin yanı sıra müzik, üretkenliğinizi ve motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır! Ve daha da iyisi, egzersiz yaparsanız veya müzikle dans ederseniz!
Gülümsemek
Aynada kendinize bakın ve gülümseyin. Bu, ruh halinizi artıracaktır. Ve unutmayın ki, insanlarda güven uyandıran, bir insanı çeken ve olumluya uyum sağlayan bir gülümsemedir. Bu yüzden sık sık gülümse!
Temizlik
İşiniz bitmek üzereyse sabahları temizlik yapmak oldukça zordur. Ancak, erken kalkarsanız ve en azından bir şeyler yaparsanız, akşamları sizin için nasıl daha kolay olacağını hayal edin! Temiz bir daireye gelmek ne büyük bir zevk. Sadece eve gel, arkana yaslan ve rahatla!
Önce sıkı çalışma
Muhtemelen, sabahları bazı önemsiz küçük işleri yapmak çok daha kolay görünüyor, bu yüzden sıkı çalışma için çok zaman olacak mı? Ancak bu tamamen yanlış bir yaklaşımdır, tam tersi doğrudur! Sabah en zor işi çözerseniz, en zor işi yaparsanız, diğer tüm işleriniz çok daha iyi ve daha hızlı çözülecektir. Ayrıca, iş çok çalışmak olduğunda, erteleme söz konusu olduğunda onu sonraya bırakamazsınız.
Sabahın nasıl gidiyor?
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
