Ve bu mayonezli ve alkollü salatalarla ilgili değil.
Birkaç yıl önce, Yeni Yıl tatillerinde kendim üzerinde bir deney yaptım.
Programımda değiştirdiğim tek şey yatma zamanı.
Gece yarısından sonra derin bir uykuya daldım.
Ve aldığım ilk şey uyuşukluk, zayıf konsantrasyon ve hafta sonu olmasaydım performansımı kesinlikle etkileyecek diğer hoş olmayan şeylerdi.
Kahvaltı yapmak istemiyor musun? Yani geç saate kadar kal!
Ve yine de - sabah iştahım tamamen kayboldu.
Hayatımda kahvaltıyı asla reddetmedim.
Sabahları çimenler büyümese de hep yedim. Ve aniden - en azından yenilebilir bir şeyi kendi içine sokmanın mutlak imkansızlığı.
Ve bildiğiniz gibi kahvaltı günün en önemli öğünüdür.
Normal bir kahvaltı olmadan sağlık olmaz, güzel bir figür, iyi bir ruh hali ve normal performans.
En azından yetişkinlikte.
Ancak rejimi geri yüklediğimde (23 saatten daha geç olmamak üzere yatarım), her şey hemen normale döndü.
Bu nedenle, doğayı fethetmeye çalışmayın. Sağlıklı bir insanın normal fizyolojisinin ilkelerini izleyin.
Ve sabahları çocuklarını yemekle doldurmaya çalışanlar için iyi bir tavsiye - ne zaman yattıklarına dikkat edin. Belki de sadece erken uyumaya yönlendirilmelidirler.
Tatillerde formda kalmanın üç kolay yolu
Ve Yeni Yıl tatillerinde daha iyi olacağınızdan endişeleniyorsanız, sizi üç şey kurtaracak:
- erken yatmak,
- iyi su dengesi,
- temiz havada saat yürüyüşleri.
Mayonez hakkındaki çirkin gerçek ortaya çıkıyor. Bir daha asla istemeyeceksin - evde bile
Doktor Pavlova. Sağlıkla ilgili daha yararlı gerçekleri öğrenmek istiyorsanız - Zen kanalıma abone olun
