Antrenmandan sonra tüm vücut ağrıyor: Ne diyor?

Doktor, aslında neden fiziksel efordan sonra tüm vücutta ağrı ve sızılar hissettiğimizi açıklıyor.

Size ilginç bir fenomeni açıklamama izin verin, spor salonuna gittikten sonra neden tüm vücudumuz ağrıyor?

Herkes bunun neden olduğunu biliyor gibi görünüyor laktik asit üretimi. Ve daha ayrıntılı olarak?

Şimdiye kadar tamamen hareketsiz olan devasa bir kas kütlesinin aniden harekete geçtiğini, güçlü bir şekilde harekete geçtiğini hayal edin. Enerji kaynakları gerektirir. Glikoz, glikojen alır, sonra yağlar bu fırına girmeye başlar.

Enerji kaynaklarına sahip çıkıyoruz inflamatuar faktörler, en parlakları interlökin-6'dır. Bu, enerji maddesi ihraç eden veya vermeyen baş tedarik müdürüdür. Enflamasyon başlar.

Ertesi gün, vücutta bu iltihap faktörlerinden o kadar çok var ki, her şey daha da acıtıyor. Yapacak tek şey uzanıp kendin için üzülmek.

Ne yapalım?

Pratik yapmayı bırakmayın. Vücut, kas dokusunun aktive olduğu fikrine hızla alışacaktır, enerji kaynakları gerektirir. Ve eğer fiziksel aktivite stabil hale gelirse, o zaman bir zindelik etkisi vardır -

Böyle bir sahne hayal edebilirsiniz. Interleukin-6 tedarik yöneticimiz deposuna diyor ki: Şimdi bu enerji kaynaklarını her gün kas dokusuna veriyoruz, onlara her zaman ihtiyaç duyuyor. Bu yüzden gerekli ve artık bizi rahatsız etmeyecek.

Acı gidecek, zindelik kalacak.

Doktorunuz Pavlova

Sağlıkla ilgili daha faydalı gerçekleri öğrenmek istiyorsanız - Zen kanalıma abone olun