Görünüşe göre çok uğraşıyorsun, sürekli bir şeyler yapıyorsun, sürekli meşgulsün ve her şey için zamanın var gibi görünüyor. Ancak bazı nedenlerden dolayı bu işe yaramaz veya daha doğrusu çok nadiren olur. Yetişkin beyni, aynı şeye 1.5 saat ayıramayacak şekilde düzenlenmiştir. Daha da erken yorulmaya başlar ve performansı düşer. Ve iki saat geçtikten sonra, siz (ve ben ve diğer herkes) çılgınca yorgun olduğunuzu ve işin hala çok fazla olduğunu ve hiçbir şey yapmak için zamanınızın olmadığını fark etmeye başlıyorsunuz!
Bu, özellikle birçok ev işini yeniden yapmayı planlayanlar için fark edilir. Evet ev hanımları çok yorulur ve hiçbir şey yapmaya vakitleri olmaz. Ve birçok erkek bunun nasıl olabileceğini anlayamıyor, çünkü evde sakin bir atmosfer var, bütün gün önde, ama nedense eşler bir şey yapmadı. Ofis çalışanlarının da benzer bir sorunu var, uzun monoton işleri periyodik aralar olmadan tamamlamak zor. Ve taksi şoförleri, günün 24 saati, anaokulu öğretmenleri, büyük patronlar, yükleyiciler ve doğum iznindeki anneler ile yorulurlar. Kesinlikle hepimiz çok zamanımız yok, gün içinde yeterli saat yok!
O zaman ne yapmalı?
Aslında, karmaşık bir şey yok ve probleminizi çözebilirsiniz.
Öncelikle gününüzü parçalara ayırmanız gerekir. Zamanında zaten anladığınız gibi, bu iki saatten fazla sürmemelidir. Yani 1.5 saat biraz iş yapıyorsun, yarım saat yasal olarak dinleniyorsun. Aynı zamanda, tamamen değişmelisiniz, aksi takdirde beyniniz tatilinizi başka bir işle karıştırabilir. Bakın, bir bilgisayarda çalışıyorsanız ve sonra dinlenmek için biriyle sohbet ederseniz, beyin işin nerede olduğunu ve gerisinin nerede olduğunu hiç anlayamayacaktır. Başka bir şeye geçmeniz gerekiyor. Git kahve iç, örneğin evdeysen uzan, belki hafif bir egzersiz yap vb.
İkincisi, çalışmıyorsan dinleniyorsun düşüncesine kapılmamalısın. Yani yasal izin günlerinizde çalışmadan bilgisayarınızın başında oturmaya devam edip sosyal ağa tırmanırsanız vücudunuz daha da yorulacaktır. Ya da bir gününüz var ve bu günü genel temizliğe ayırmaya karar veriyorsunuz. Bu bir tatil mi? Böyle bir hafta sonundan sonra bir hafta sonuna daha ihtiyacımız var!
Üçüncüsü, her şeyi bir kerede yapmaya çalışmayın, aksi takdirde kesinlikle hiçbir şey yapmak için zamanınız olmaz. Daha fazla boş zamanları olsun diye her şeyi olabildiğince çabuk yapmaya çalışan insanlar var ama sonunda hiçbir şeyi bitiremiyorlar, sinirleniyorlar ve çok yoruluyorlar.
Dördüncüsü, daha hızlı geçiş yapabilmek ve daha fazlasını yapabilmek için gün için planınızı yazın. Başlangıç olarak, tipik gününüzü, ne yaptığınızı, ne üzerinde çalıştığınızı, nereye gittiğinizi vs. yazın, böylece değerli zamanınızın ne için harcandığını belirleyebilirsiniz. Örneğin, uykunuza, yemeğinize, kişisel ihtiyaçlarınıza, alışverişinize, işinize vb. ne kadar zaman harcadığınızı yazın.
Tüm "vücut hareketleriniz" şu 6 noktaya uymalıdır:
- asıl işiniz.
- Banyo ve tuvalet, yemek yeme, market alışverişi yapma ve uyuma zamanı olmadan yapamadığınız şeylerdir.
- “Hiçbir Şey Yapmamak” – sosyal ağda gezinmek, taksi/otobüs beklemek, işe gidip gelmek.
- Rutin: ev işleri ve sorumluluklar, buna örneğin e-postayı görüntüleme de dahil olabilir.
- Sizin için hoş olan: bazı ilginç aktiviteler, arkadaşlarla toplantılar, hobiler.
- Eğitim: çeşitli kurslar, eğitimler ve daha fazlası.
Böylece zamanınızı neye harcadığınızı anlayabilecek ve sonunda her şeye ayak uydurabilmek için programınızı ayarlayabileceksiniz! Sana iyi şanslar!
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
