İyi günler sevgili okuyucular. Bugün doğru beslenme konusuna değinmek ve şunu söylemek istiyorum: "karabuğday lapası yemek ve kahvaltıda bir bardak su içmek neden iyidir".
Birkaç yıldır sağlığımı takip ediyorum ve kendi deneyimlerimden böyle bir sabah diyetinin vücut üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gördüm. Ama önce ilk şeyler.
Karabuğday, zengin bir iç bileşim içeren oldukça tatmin edici bir üründür. Örneğin, sadece 10 g karabuğday 0,7 mcg'ye kadar K vitamini (kemikleri güçlendiren yağda çözünen bir vitamin), A vitamini -0.4 mcg (vücudun biyokimyasal süreçlerini iyileştirir), kalsiyum 2 mg (iskelet sistemi için de iyi). Bu, faydalı buzdağının sadece görünen kısmı.
Karabuğday, büyük miktarda flavonoid, kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı etkisi olan ve "lipoprotein plakları" oluşum riskini azaltan özel maddeler içerir.basit bir ifadeyle - ateroskleroz gelişimini azaltır).
Tabii ki sağlıklı tahılların temel özelliği, uzun süre güç kaynağı sağlayan besleyici bir ürün olmasıdır. Karabuğday ile her şey açık, ama bir bardak suyun bununla ne ilgisi var?
Birçok insan gün boyunca kaç litre su içmeniz gerektiğini tam olarak çözemedi (1 litre, 1,5, belki 2), ancak kesin olan bir şey var: su, sağlıklı bir diyetin temelidir. Kahvaltıda 1 bardak temiz su içmek vücudun "uyanmasına" yardımcı olur. Gastrointestinal sistem, gereksiz aşırı yüklenme olmadan yavaş yavaş çalışmaya başlar, metabolizma gelişir. Mide ve bağırsaklar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Yenilen tahılların emilimi artacaktır.
Uykudan sonra bir bardak su içmek vücuttaki sıvıyı yeniler. Sıcak olmaması ve çok soğuk olması arzu edilir. Optimal olarak, cam oda sıcaklığına (17 - 24 ° C) kadar ısınırsa. Görüyorsun, oldukça basit. Kahvaltı oldukça bütçeli ve kullanışlı olacaktır.
Tabii ki, diyet diğer yiyeceklerle çeşitlendirilebilir. Ama onları başka makalelerde konuşacağız. Sağlık hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız kanala abone olun. Ayrıca, hastalık durumunda zamanında bir uzmana başvurmayı unutmayın. Görüşürüz, ilginiz için teşekkürler.
