Çocuğunuzu en az birkaç kaşık daha yemeye ve en sevdiğiniz çizgi filmi açmaya ikna ediyor musunuz?
1. Çocuğunuzu yemek yerken eğlendirin
Tabii ki, onun için bir çizgi film açarsanız, bir çocuğu beslemek çok daha kolaydır. Ancak çoğu zaman çocuklar o sırada ne yediklerini bile hatırlayamazlar. Ve tokluk hissini kontrol etmeyi hiç öğrenmiyorlar. Gelecekte bu, televizyon karşısında akılsızca yemek yemeye ve aşırı yemeye dönüşecek.
2. Atıştırmalıklar için tatlılar verin
Tatlıların iki tür etkisi olabilir:
a) çocuk daha sonra sağlıklı yemek yemek istemeyecek ve aç kalmayı tercih edecek;b) kan şekerinde bir sıçramadan sonra keskin düşüşü gelecek - çocuk şiddetli açlık hissedecek ve gereğinden fazla yiyecek.
Bu vakaların her biri, çocuğun sağlıklı beslenmesi ve normal refahı açısından pek tercih edilmez.
3. Seni bütün yemeği yemeye zorlamak
Ebeveynlerin çocuğa güvenmeleri ve onu sonuna kadar tüm porsiyonu yemeye zorlamamaları zordur. Ancak bir çocuğu aç değilken yemeye zorlarsanız, bu onun doğal öz düzenleme ve sezgisel yeme mekanizmasını çökertir. Çocuk yemek istemediğini veya zaten yediğini söylerse - sözlerine güvenin ve ikna etmeyin ve daha da fazlası cezalarla tehdit etmeyin.
4. Yiyecekleri ödüllendirin veya cezalandırın
Bir çocuğun hayatında yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmak için yiyeceklerin duygularla ilişkilendirilmemesi gerekir. Ödül veya ceza olmamalıdır.
5. Hastayken zorla besleme
Yetişkinler, çocuğun gerekli gördükleri şeyleri yememesi durumunda hastalıkla savaşacak güce sahip olmayacağından korkar. Her zamanki SARS veya grip hakkında konuşursak, o zaman en akut dönemde, çocuk için sıvı kaloriler yeterlidir: komposto, meyve içeceği, meyve suyu, ballı çay, süt - kabul ettiği herhangi bir sıvı. Sağlık durumu düzeldiğinde, çocuk kendisi yiyecek isteyecektir.
Ayrıca okumak ilginizi çekecektir:
- Hamilelikte beslenme hakkında 5 efsane
- 2020 için 5 sağlıklı beslenme trendi
- En İyi 10 Bebek Maması
