Modern dünyada uzun süredir gecikmiş olan beslenme klişeleri vardır. Ancak, kötü alışkanlıklar nesilden nesile aktarılmaya devam ediyor.
Her zaman sonuna kadar yemek
Çocuk başlangıçta daha küçük bir tabağa koymasını istese bile, onu büyükannenin uygun gördüğü kadar koyarlar ve sonra her şeyi sonuna kadar yemesi gerekir. Bunun anlamı ne? Kimse bilmiyor. Herkes, özellikle bir çocuk iştahına göre yemelidir. Böylece vücudunun sinyallerini dinlemeyi, fazla yememeyi, doyduğunda bir tabak ayırmayı öğrenir. Bebeğin yemeyi bitirmemiş olmasında bir sakınca yoktur, porsiyon buzdolabına konulabilir. Ancak onu, boyutları yalnızca görüşle belirlenen bölümleri tamamen yemeye zorlarsanız büyükanneler, o zaman kaprisler ve kötü bir ruh hali ve yemek yemeyi reddetme ve yeme bozuklukları olacak gelecek. Pek çok yetişkin, tabağın boş bırakılması gerektiği gerçeğine o kadar alışmış ki, zorla yiyorlar ve bundan aşırı kilo alıyorlar.
İyi davranış veya teselli için bir ödül olarak tatlılarBu yaklaşım, çocukta tatlılarla yanlış bir ilişki geliştirir. Büyükannenize, tatlı ve kek almaya başvurmadan bebeği nasıl rahatlatabileceğinizi söyleyin. Aksi takdirde, çok yakında hem zaferlerini hem de yenilgilerini yemeye başlayacak ve kendisini bir çikolata ve diğer lezzetli yiyeceklerle ödüllendirecektir. Ne de olsa bir elma ile teşvik edebilirsiniz.
Suyu meyve suları ve kompostolarla değiştirin
Çocuğun başlangıçta temiz suya alışması gerekir, kalan içecekleri deneyecek ve zamanla aşık olacaktır. Ancak kompostoların sürekli kullanımı, bir çocuğu normal su içmekten caydırabilir. Ve kompostoya şeker eklenmezse hala iyidir, aksi takdirde çocukların dişlerinde çürükler çok çabuk görünecektir. Çocuğun büyükannesini büyük bir şişe su ile "el" - bu, ona sunulması gereken ana içecek.
Çocukların Yemeklerine Şeker ve Tuz EklemekBüyükanneler, elbette, bunu en iyi niyetle yaparlar - böylece bebeğin tadı daha iyi olur. Ancak, öncelikle, tüm çocuklar başlangıçta tatlı ve tuzlu sevmezler, yavaş yavaş buna alışırlar. İkincisi, çocuklar çeşitli tatlar denemeli, yiyeceklerin gerçek tadını hissetmeli, şeker ve tuzla tıkanmamalıdır. Çoğu zaman yetişkinliğe eklenmeleri bir alışkanlık meselesidir ve çok zararlıdır.
Hoş olmayan ama sağlıklı yiyecekler yemek
Burada, ebeveynlerimizin bir zamanlar yararlı olduğunu düşündüğü (ve düşünmeye devam ettiği) bazı yiyeceklerin hiç olmadığını ayrıca belirtmekte fayda var. Örneğin, irmik veya cilalı beyaz pirinçte çocuklar ve yetişkinler için yararlı hiçbir şey yoktur. Bir çocuk çok küçük yaşlardan itibaren süt lapasına veya belirli sebzelere, meyvelere tolerans göstermeyebilir. Bu hiç panik için bir neden değil. Patates veya havuç sevmiyorsa, başka sebzelerle değiştirilebilir veya farklı bir şekilde pişirilebilir, bir ay içinde deneyin. Çoğu ürün, vitamin miktarı ve faydalı mikro elementler açısından analoglara sahiptir, bunların arasında bebeğin seveceği şeyler vardır.
Sıvı - çorba veya pancar çorbası yediğinizden emin olun.Diğer öğle yemeği türleri, büyükanneler tarafından küçümseyici bir şekilde "kuru erzak" olarak adlandırılır. Bu tür ilk kurslar kötü bir alışkanlık değildir. Ancak, özellikle çocuk onları sevmiyorsa veya kendi kendine yemek yemeye çalışırken sürekli kirleniyorsa, onları her gün yemeye gerek yoktur. Aslında hiçbir fark yok: çorba yiyin veya sebzeli patates yiyin ve su için. Ancak aynı büyükanneler yemek içmenin zararlı olduğuna inanıyor. Ve burada çorba ile bir çelişki görmüyorlar. Öğle yemeği için ilk kurs bir gelenekten başka bir şey değildir. Günde üç kez pancar çorbası yiyebilirsiniz veya haftada bir değil. Çocuğun diyeti yeterince çeşitli yiyecekler, sebzeler, meyveler, proteinli yiyecekler içeriyorsa, ilk kurslar olmadan sağlığına kötü bir şey olmaz.
Ancak, bir büyükanne için ekmeksiz ilk yemek imkansızdır. Ve çoğu zaman da ikincisi. Ve böyle bir mentorluğa sahip bir çocuk, olması gerekenden çok daha fazla karbonhidrat ve fazla kalori tüketmeye başlar.
okumak ilginizi çekecek Sağlıklı beslenme hakkında hemen unutmanız gereken 5 efsane.
