Vajinanın cilt trimesterinde izin verilen eğitim

Gelecekteki annelerin cildi için, hem planlama aşamasında hem de aynı zamanda spor yapmak iyidir. vagity. Fiziksel aktivite özgüveni arttırır, perdeleri gevşetir, konuşma alışverişini yeterli düzeyde geliştirmeye ve zavoi vag kazanmamaya yardımcı olur.

Bununla birlikte, aşırıya kaçmamak ve küçüklerinize zarar vermemek için maceraperestlik sessiz olabilir.

Kimin bilmesi gerekir, hamilelik trimesterlerinde ciltte ne tür fiziksel aktivitelere izin verilir.

İlk üç aylık dönem

Doğal süreçlere zarar vermemek önemliyse, hamileliğin ilk üç ayı bile geç bir öğleden sonradır. Hamilelik noktasına kadar spora girerseniz, çabayı azaltmaya devam edebilirsiniz.

Hamile kalmadan önce spor yapmadıysanız, vartoya hemen başlayamazsınız. İlk üç aylık dönemde, hafta sonu için bir tehdit olarak plasentanın çıkarılmasından kaynaklanan sorunları ortadan kaldırmamak için talihsiz gelişmelere karşı daha dikkatli olmalısınız.

Tse, çökemeyeceğiniz anlamına gelmez. Kesinlikle yüzmeye gidebilir, sakinleşebilir ve bisiklete binebilirsiniz.

Keskin hareketleri, dövüş sanatlarını, gücü ve sağ ve büyük piyangoları açmak gerekir (yakscho, daha önce aktif olarak ilgilenmediniz).

Başka bir üç aylık dönem

Hamileliğin diğer dönemi en güvenli olarak kabul edilir. Çocuk zaten plasenta tarafından doğal olarak korunmaktadır, hormonal arka plan az çok değişmiştir, proishlerin toksikozu, kendi kendine algılanan serseriler düzelmiştir ve kiminle hayat harika değildir, zemin çökmeye başlamıştır.

Aynı zamanda, basını sallayamaz ve düşme ve yaralanma riski olan sporlara giremezsiniz. M'yazi'yi ısıtmak için cilt zanyatty'sinden önce bir ısınma yapmak önemlidir. Oturabilir, yüzebilir, omuzlarınızda ve küçük bir kolla ellerinizde çalışabilir (basıncı şişirmemek için sırt üstü uzanmayın), çok yürüyebilirsiniz.

üçüncü üç aylık dönem

Üçüncü üç aylık dönemde vajinalar beceriksiz, harika ve önemli hissedeceklerdir. Vaga büyür, fırfır azalır, daha çok sırtta ve göbekte görülür. Fiziksel baskı, sağlıktaki tortulardan kaynaklanır. Aynı zamanda, kendinizi “güçlendiremezsiniz”, tam olarak çalışamazsınız veya bu nedenle bu zayıflık güçlüdür.

Bu dönemde çoğu kadın sadece daha fazla yürüyüş ve yüzme için ve yılın geri kalanında sakin yoga için uygundur. Vag kazanmaktan korkarak "spor sonuçlarının" peşinden koşmamak önemlidir. Kilo kaybı için, düşüşten sonra çok zamanınız olacak.

Ayrıca şunları da okuyacaksınız:

• Kompleks, vücudu ışık perdelerine göre ayarlamakta haklı.
• Pіslyapologie spovivannya: genç bir anne hakkında turboti ritüeli
• Vajinalar için ilk yardım çantası