TOP-7 vajinal için en önemli ürünler. Not alın!

gitsağlıklı yiyecek Hamilelik planlaması aşamasında bile, bebeğinize zarar vermemeniz için yükselen sağlıklı bir gebe kalma olasılığı verir. Yanlış beslenme ve alkol hafta içi bir günün nedeni olabilir. Tom'un shkidlivimi zvichkami'sine veda etme zamanı. Sigarayı, alkolü ve yüksek dozda kafeini unutun.

Tablomuz nelere dikkat etmeniz gerektiğine bir göz atmanıza yardımcı olacaktır.

Hamile bir kadın için en önemli 7 ürün / açık kaynaklar

Vajinal bir kadının diyeti

Diyetinizi gözden geçirmeye çalışın. Ve şimdi menünüz yeniden yapılabilir ve vitaminlerle zenginleştirilebilir. Sebze, meyve, et ve balık ürünleri, tahıllar yemesine izin verin.

• Favoriler - ıspanak, maydanoz, brokoli, yeşil elma çeşitleri. İçlerinde çok miktarda folik asit vardır, çünkü çocuğunuzun doğru gelişimi için kusurlardan doğmasını sağlamak kabul edilebilir.
instagram viewer
• Sık sık ve sakatat yemeye çalışın, böylece kendinizi daha hızlı ve çok çalkantılı bir can sıkıntısı çekmezsiniz.
• Zencefil toksikozunun saldırısını bilmek - çayı ekleyebilir veya sadece küçük bir parçayı çiğneyebilirsiniz. Daha fazla saf su için, taze meyveleri unutmayın - bugün bir elma iyi bir şeydir. Sadece nudot için değil, kabızlığı ve son çare olarak hemoroidleri gidermeye yardımcı olmak için de önemlidir.
• Narenciye, çikolata, gece yarısı gibi alerjik ürünlere, özellikle bunlara tepkiniz varsa, alışmamaya çalışın.
• Yemek yemenin daha eksiksiz ve dengeli olması için aynı anda izlemek daha da önemlidir - D vitamini eksikliği fetüsün gelişimini hızlandırabilir ve beynin kalıplanmasında iyot eksikliği ortaya çıkacaktır.
• Anne adaylarında genellikle kabızlık gelişir: hücresel doku yeterlidir ve yeterli miktarda saf su, onun kabul edilemez olmasını engellemeye yardımcı olacaktır.
• Yağlı ve tütsülenmiş değil, ancak ilk üç aylık dönemden daha az tuzdan yiyebilirsiniz, daha çok istersiniz!

Böylece cikavo'yu okuyacaksınız:Kadın güzelliği ve sağlığı için 5 gün: onları diyetinize dahil etmek için terminoloji