Kremler tek başına yaşlanmayı engellemez. Düzenli eğitim, vücut kasları için olduğu kadar yüz kasları için de faydalıdır: Cildin tonunu ve gençliğini korurlar! Günde sadece 10 dakikanızı yüzünüze ayırın!
Jimnastikçünkü yüz, kuru cildin neden olduğu kırışıklıklardan kurtulmaz. Ancak, örneğin diyet nedeniyle kas tonusu kaybıyla ilişkili yaşlanmayı durdurmaya yardımcı olacaktır. Besin eksikliği, kas zayıflığına ve ovalin sarkmasına neden olur.
Sürekli telefonda "oturmanın" çenedeki kırışıklıkların görünümünü hızlandırabileceğini unutmayın! Alçaltılmış bir baş, oksipital kasların aşırı gerilmesine ve kısalmasına yol açar, bu da yüzün alt üçte birlik kısmında erken elastikiyet kaybına neden olur. Ve çok uzakta değil ve nazolabial kıvrımların görünümü ...
Cimnastiğin yüz için faydaları
Yüz jimnastiği iyidir çünkü bunun için özel olarak seçilmiş bir süre gerektirmez. Bir ayna karşısında becerilerinizi geliştirdikten sonra, egzersizleri TV şovları izlerken, mutfakta yemek yaparken veya trafik sıkışıklığında arabada yapabilirsiniz.
Jimnastik ayrıca kremler gibi alerjiye neden olmaz ve yaşlanma karşıtı enjeksiyonlarla karşılaştırıldığında güvenlidir. Sadece 5 egzersizle başlayın. Yüz kondisyonunda mutlak bir acemi bile bu konularda ustalaşabilir - sadece iyi görünme arzusu olurdu!
Yaşlanma nasıl durdurulur: Genç bir cilt için 5 etkili egzersiz / pixabay.com
Haftada 5 kez sadece 10 dakika egzersiz yapın - daha güçlü ve tonlu bir cildin etkisi 4 hafta içinde ortaya çıkacak!
Genç bir cilt için 5 egzersiz
Zaman yok? Bu jimnastik için - bu bir tartışma değil! Günde sadece 10 dakika sürecek, ancak etkisi bir masaj seansından sonraki gibi olacak!
1. Boyundaki kırışıklıkları giderin. Çenenizi ellerinizle dinlendirin. Elinizin direncini aşarak başınızı yavaşça sağa ve sola çevirin. 10 kez tekrarlayın.
2. Uzaklaşın, alın kırışıklıkları! İşaret parmaklarınızı kaş çizgisinin hemen üzerine yerleştirin. Kaşlarınızı olabildiğince yükseğe kaldırmaya ve parmaklarınızın direncini aşarak kaşlarınızı çatmaya çalışın. Görünen kolaylığa rağmen, bunu yapmak o kadar kolay olmayacak. 10-15 kez tekrarlayın.
3. Kaz ayağından. Gözlerinizin iç köşelerine bastırmak için işaret parmaklarınızın uçlarını kullanın. Nazik ilerici hareketlerle aşağı inin ve ardından aynı şekilde yavaşça yukarı çıkın. 10 kez tekrarlayın. Kırışıklıklarla birlikte şişlik de “terk edecektir”.
Yaşlanma nasıl durdurulur: Genç bir cilt için 5 etkili egzersiz / pixabay.com
4. Yüzün bulanık oval ise. Ağzınıza olabildiğince hava alın, dudaklarınızı kapatın. Havayı yavaşça 5-10 kez bir yandan diğer yana "yuvarlayın". Kısa bir ara verin, tekrar nefes alın ve egzersizi tekrarlayın, ancak şimdi her bir yanaktaki gerginliği 2-3 saniye tutun.
5. Defol git nazolabial kıvrımlar! Burun kanatlarından ağzın köşelerine kadar uzanan kırışıklıklardan (nazolabial kıvrımlardan) kurtulmak için ağzınızı geniş açın ve başınızı yavaşça yukarı kaldırın. Bunu yaparken omuzlarınızı aşağıda tutun. Bu konumda 15 saniye dondurun. 20 kez tekrarlayın.
Ayrıca okumak ilginizi çekebilir: stres cildi nasıl etkiler
