Muhtemelen birçok kişi, günlük temiz su kullanımının vücudumuz üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu biliyor. Ancak kışın vücudumuzun sıcak mevsimdeki kadar sıvıya ihtiyaç duymadığına dair bir görüş var.
Ne kadar doğru ve ne kadar su içilir? Temel kuralları tanıyalım ve sarhoş sıvıların büyük hacimlerinin faydaları hakkındaki bilgilerin güvenilirliğini öğrenelim.
1. En önemli kural: çok su içmek zararlıdır ve az su içmek tehlikelidir.
2. Birçoğu, bir kişinin yaklaşık 2,5 litre sıvı tüketmesi gerektiğini savunuyor. Ancak bu rakam sadece bardak temiz su için değil, tüm gıda ürünleri için de dikkate alınmaktadır.
3. Kendinizi su içmeye zorlamanın bir anlamı yok. Ne zaman içileceğinin en önemli göstergesi susuzluktur.
4.Çok fazla su içmek, kardiyovasküler sistem ve böbrekler üzerinde ek bir yük oluşturur. Sıvı fazlalığı veya eksikliği kan basıncını bozar.
5. Bilim adamları bunu kanıtladı yemekle birlikte su içmekmümkündür, ancak küçük miktarlarda.
6.Susadığınız zaman su içmelisiniz. Meyve suyu, çay, kahve, süt - temiz içme suyunun yerine geçmez.
7. Su, fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmaz. Sadece daha iyi bir metabolizmayı teşvik eder ve doğru beslenme kadar gereklidir.
8. Kuru cilt, A vitamini eksikliği veya kişinin fizyolojik bir özelliğidir. Birçoğu kuru cildin vücuttaki su eksikliğinin bir işareti olduğuna inanmasına rağmen.
9. Kışın vücudun daha az suya ihtiyaç duyduğu görüşü hatalıdır. Her mevsim insanın temiz su kullanması gerekir, sadece yazın daha sık yapılması gerekir.
10. Sabaha bir bardak saf öküz ile başlamakta fayda var. Böylece vücudun uyanması ve metabolizmayı normalleştirmesi daha kolaydır.
11.Hastalık sırasında sık sık ve küçük porsiyonlarda su içmeniz gerekir. Sıvı sıcaklığının vücut sıcaklığına yakın olması da önemlidir. Böylece daha hızlı emilecek ve vücut onu ısıtmak için enerji israf etmeyecektir.
Su, vücudun sağlığını ve gençliğini korumak için gerekli bir unsurdur. Ancak akıllıca tüketilmeli ve miktar konusunda katı bir kurala uymamalısınız çünkü her insanın günlük su ihtiyacı farklıdır.
bilmek ilgini çekecek Su içmenin kesinlikle imkansız olduğu 9 durum
