Spor yapmak bazıları için büyük bir zorluk olabilir. Ancak, "Bunun için yaratılmadım" bahanesiyle fiziksel aktiviteyi bırakmak gerçekten gerekli mi?
Her şeyin spora karşı tutumumuza, yaklaşımımıza ve tavrımıza bağlı olduğu ortaya çıktı. başlamalıyım düşüncelerinizi doğru bir şekilde konsantre edin Sportif başarı hakkında.
Motivasyon / istockphoto.com
"Sonuç yok"
Bir amatörün sporda başarılı olabilmesi için ona günde en az 30 dakika ayırmanız gerekir. Aktif ve uzun egzersizlere hemen başlamayın. Başlamak için her gün 15 dakika pratik yapabilirsiniz. Bu, zamanla sonucu görmenizi sağlayacak bir alışkanlık geliştirmeye yardımcı olacaktır.
"Kendimi zorlayamam"
Kilo vermek isteyenler için, sonuç için mutlaka çalıştırmanız gereken çeşitli makaleler okumak, basını indirmek vb. Aslında, her şey bireyseldir. Sadece sevdiğiniz ve sizin için doğru olan bir dizi egzersiz seçmeniz gerekiyor. Örneğin, koşmayı sevmiyorsanız, yoga yapmayı deneyin.
"Spora ihtiyacım yok"
İstisnasız herkesin fiziksel aktiviteye ihtiyacı vardır çünkü hareket hayattır. Hatta sporun faydalarını kanıtlayan birkaç olgudan da bahsedebilirsiniz:
- egzersiz birçok hastalık riskini azaltır;
- spor ömrü uzatır ve günde 15 dakikalık egzersiz ömrü üç yıl uzatmak için yeterlidir;
- fiziksel aktivite enerji düzeylerini artırır, dayanıklılığı artırır ve kalp ile akciğerlerin daha verimli çalışmasına yardımcı olur.
Sporun Faydaları / istockphoto.com
"Spor sıkıcıdır"
Bir atmosfer yaratmak önemlidir. Koşu bandında kardiyo yaparken sizi bir TV dizisi için squat yapmaktan veya en sevdiğiniz sanatçıları dinlemekten alıkoyan nedir? Spor bir yük değil, zevk getirmelidir.
bilmek ilgini çekecek Sizi daha fazla hareket etmeye motive eden 3 faydalı yaşam tüyosu
