Göğüs büyütme dönemi en gizli ve titiz dönemlerden biridir.
su
Bir yaşındaki anne kaydırdı, farklı yiyor, BJU'yu ve diyet rejimini iyileştiriyor. Ortalama bir varto günde 12 bardak kadar su içmektedir.
Karbonhidratlar üzerindeki etki
Daha kısa emzirme için emzirme döneminde, tam bir karbonhidrat cephaneliği eklemeniz gerekir: ekmek, makarna, tahıllar ve pirinç. Figürünüzü kurtarmaktan endişe ediyorsanız, tam tahıllı boroş, glütensiz ve kaba süpürgeye boğulun.proteinler
Protein ayrıca genç bir annenin en kısa laktasyonunda önemli bir rol oynar. Et, balık, yumurta, bakliyat ve daha fazlasına sırtınızı dönmeniz tavsiye edilir.
Zhiri
Yağları koruyalım. Pek çok trans yağ, yakі süt için shkodi yak'ı zavdat edebilir, yani zayıf vücudunuz için. Bu nedenle doğru yağlarla bir sonraki adım çiğ ve zeytinyağları üzerinde titremektir.
Meyve sebzeler
Yaşlı olan anne, üretim için beş farklı meyve ve sebzeyi saklama kuralı olan altını almaktan suçludur. Örneğin elmalı, lahanalı ve pancarlı bütün bir havuç salatası eklenebilir.
Böylece aşağıdakileri okuyacaksınız:
- 4 Tip Anne
- Doğru ratatouille'i alın (tarif)
- Kefir üzerinde diyet pizza pişirme (tarifi)
