sorunların figür ile yazında tatil sezonu olarak ben çarpıcı bakmak istiyorum, özellikle keskindir. Ne kadar çabuk onun karnına yormadan tamamen yağ çıkarmak için? Amerikan beslenme uzmanı Gillian Kubala o yardım kaybetmek ağırlık hızlı birkaç içki tavsiye etti.
Kilolu - estetik bir sorun, aynı zamanda bu tür riski gibi sağlık sorunları, bir sürü sebep değil sadece II diyabet Tip, inme, kalp-damar hastalığı. kaybetmek ağırlık amacıyla, sıkı bir diyet oturmak gerekmez, sadece zararlı ürünlere kendinizi sınırlamak veDoğru gıdalar gidin.
Su.içme suyu bizim için çok önemlidir bu yüzden insan vücudu,% 80 sudur. Saf masa su herhangi suları veya meşrubat yerini alamaz, sabah su aktif, normal sindirim katkıda metabolizmayı başlatmak başardı.
Özellikle sabah ve yarım saat her yemekten önce, bir gün bol su içmek için önemlidir önemli ölçüde gıda bölümünü azaltmak böylece tüketilen ve bunun sonucu olarak bir kaç ekstra atacağım kg. Suda Eğer limon veya kireç, nane, taze veya dondurulmuş meyve dilimleri ekleyebilirsiniz.
Kahve. Jillian kaybetmek ağırlığına içme kahve önerir. Kafein vücudun metabolizmasını aktive eder ve kilo kaybı teşvik olduğunu kanıtladı, ancak birkaç koşullara uymak önemlidir: kahve süt veya şekersiz içilmelidir. Ancak bu durumda istenilen etkiyi olsun. Buna ek olarak, kahve az şey neşelendirmek için egzersiz öncesinde içmek faydalıdır.
Eş."Matcha antioksidanlar bol miktarda içerir, bunlar metabolizmayı hızlandırmak ve kilo kaybı oranını artırmak" - Dlillian Kubala paylaştı. Eğer bir egzersiz önce içerseniz, o da size canlılık ve enerji şarj verecektir Buna ek olarak, yeşil çay, kahve bile daha büyük miktarlarda, kafein içerir.
Zencefil çayı. Zencefil çayı önemli ölçüde özellikle sıcak, açlık hissini azaltır ve bu size çok daha az yemek anlamına gelir. Ayrıca, zencefil çayı vücut daha fazla kalori yakmak yardımcı olur thermogenesis, artmasına yardımcı olur kanıtlanmıştır.
Elma sirkesi.Elma sirkesi uzun kusursuz rakam peşinde kullandı, bu nedenle Jillian bir çay kaşığı ekleyerek önerir Suda doğal elma sirkesi, bir kaşık, hızla aşırı yağ kurtulacaksınız Mide. Elma sirkesi hızlı doygunluğu teşvik ve daha az kalori tüketmek ve yemek yok bize üzerinden sağlar.
Ayrıca hakkında sormak emin olun kullanışlı tatlılar ve bir diyet yemelisiniz ne
