Bilindiği gibi, sağ kahvaltı - bütün gün canlılık bir sözü, yani sabah yeme ihmal kesinlikle buna değer değildir. Ancak, günün bu saatinde tüketilen tüm gıdalar, yararlıdır. lapası ve listedeki ilk yulaf ezmesi denir - Birçok en optimal "sabah" gıda inanmak eğimlidir. Ama gerçek için yararlıdır? Kabul edelim.
bu gibi maddeler bakımından zengin olduğu için hemen hemen tüm beslenme, kahvaltıda kullanılan diğer ürünler arasında yulaf ezmesi lideri inanıyoruz:
• elyaf (lapası bir tabak - günlük lif norm dörtte);
Aynı anda vücut tarafından emilir, fakat yavaş yavaş ve böylece açlık hissi yakında oluşmaz • Protein bileşikleri ve yağlar;
• vitamin A grubu, B1, B6, E, K, PP
• demir, manganez, fosfor, potasyum, kalsiyum, magnezyum, flor, iyot, sülfür, nikel.
Diğer tahıllardan Bileşiminde belirgin avantajları (tabii ki, aynı zamanda yararlı), yulaf ile Sonuç olarak, bağırsak birçok hastalığın önlenmesi ve hepsinden kurtarma gövde.
ait Ek yulaf ezmesi yetenekli:
• bütün gün enerji vermek;
kan şekerini düzenleyen •;
kolesterolü düşürmek •;
gelişme trombüs azaltmak •;
mide suyu asit azaltmak •;
kolit ve kabızlık kurtulun •;
toksinler ve kötü kolesterol gövdesini getirmek •;
tiroid ve karaciğer normale •;
• duodenum ülseri ve mide önlenmesidir;
• protein ve lif nedeniyle, yağ yerine kas dokusunun bir dizi vardır;
• Saç, tırnak ve derinin iyi durumuna katkıda bulunur.
Nasıl insan vücudu üzerinde yulaf ezmesi nedir?
sindirim sürecinde, yulaf mide duvarına sarar ve her yol kartı "çöp" yakalama, bir "fırça" gibi davranır ve yararlı maddeler ile tesadüfen doymuş bileşikler gövde.
Ama hepsi yukarıda sadece tam tahıllı lapası uygulanır gerçeğine dikkatinizi çekmek. Yulaf ezmesi, çünkü bunların hazırlanma kolaylığı en sık kullanılan, aslında, zaten işlenmiş ürün Bir bütün olarak, nişastanın büyük bir miktarda yapısında olan ve faydalı bir listesine sahip olan, tahıl. kepekli tahıl kesinlikle hazırlamak için sakıncalı veya tat gibi yapmazsanız, bu mümkün kullanmak ve "Herkül", ancak en az 20 hazırlanır büyük gevreği, seçmek gerekir dakika.
madalyonun iki yüzü vardır başka bir ürün gibi, yulaf ezmesi istisna değildir. Tüm esasa için, yetenekli ve hasar. Örneğin:
• Eğer fitik asit içerdiğinden, kalsiyum vücuttan uzakta yıkanır, kahvaltı, öğle ve akşam yulaf ezmesi yememeli;
• Süt, püresi pişmiş bu suda kaynatılır, örneğin tahıl olarak yararlı özellikler ise, bu tür bir dizi taşıyan bir ağır ürünüdür;
o obezitenin bir sonucu olarak, kilo artışına yol açarak, çünkü, tereyağı, krema sürü, kurutulmuş meyve, reçel yulaf ezmesi yemek yok •;
• Yulaf çölyak hastalığı (tahıl için intoleransı) muzdarip kişiler için kontrendikedir.
Şimdi yargıya varacak. Böylece, yulaf ezmesi "sağ" kullanımı kesinlikle çok faydalı olacaktır. "Efendim Oatmeal!" Bu ürünün kullanımında, duygularınızı takip edin ve izin Sabahları sizin için iyi ve sağlıklı bir alışkanlık olacaktır. Sağlıklı kalın!
