Mükemmel Şekilde peşinde, düzenli egzersiz ve doğru yemek. Zaman zaman zaman çok güçlü hale gelmesi iştah ile Bazen diyet müdahale eder. Ama bazı hileler başvurarak aptal olabilir.
Biz onların yeme alışkanlıklarını değiştirmeden, her gün iyi beslenme ilkelerine uymak zorundadır ince şekil mücadelesinde bu istikrarlı sonuçlar şart. iştah kendini hatırlatır zaman Ve güçlü açlık ve önlenemez iştah kullanımı ile hileler aşağıda önerdi. Sonra giderek kilo ve uzun süre sonucu tutan mümkün olacak.
iştah hile 3 basit yolları
1. Suyun cam
Bu nedenle, genellikle açlık susuzluk karıştırmayın. istenirse nedenle, bir şeyler besleyici içer Sıcak bir bardak su. Bu, mide doldurun ve çok fazla yemesine izin vermez. bu sadece yardım iştah hile, ama aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmak: Bir bardak su güvenle şekersiz (limon veya zencefil ile kullanılabilir) yeşil çay değiştirin.
2. Kurutulmuş meyve ve fındık
fazla yemek kurutulmuş meyveya da çok yavaş fındık (badem veya kaju takım elbise), ancak, maksimum zevk almak için. onlar çok hızlı bir şekilde buna değer yoktur bu yüzden fındık ve kuru meyveler, kalori çok yüksek olduğunu unutmayın.
3. fiziksel aktivite
İstenirse, herhangi bir fiziksel egzersiz yapmak kalori çok tatlı bir şey yemek ya da (örneğin, bar, atlama veya poprisedayte haline). O "yeniden yükleme" veya "şarj" gerektiğinde vücut, tatlı gerektirir çıkıyor. Ve bu uyum ve fiziksel aktivite için. Sonunda, ekstra kalori kullanmak ve şekil için yararlı bir egzersiz yapmadı.
Ayrıca bilmek faydalı olacaktır beslenme gece meze tehlikeleri efsânesine debunked
görüntüle: https://www.istockphoto.com
