Uykusuz geceler, kolik, mide, cazibesi, yürüyüş ve isteri. o küçük bir çocuk ile rahatlamak mümkün mü? Birçok genç anne ve aileleri bu bilim kurgu serisinin bir şey gibi görünüyor. Ve kesinlikle hiçbir şey!
deneyimleri hakkında konuşmak ve destek istemek için korkmayın. Gevşeme biz beklentilerin gidip bırakıldığında yukarı hangi iç çalışmalarının ardından, gelir yanılsama, Gerçeği kabul edin ve kendileri için bunun değerli bir şey bulmak.
Şişmiş ebeveynlik şeritleri
doğum veliler sonra ilk yıl hayatlarında meydana gelen önemli değişikliklere adapte edilir. Bu çok enerji alır! bebeğiyle birlikte, rahatlamak ve dinlenmek yeteneği duygusal tükenmişlik onu bağışladı hayatını kolaylaştırıyor.
Ancak genellikle olmaya çalışıyorum, oldukça sert bir çerçevede kendilerini tahrik do "en iyi anne." (Sadece öğreniyoruz çünkü!) Ve bunun yerine, hata kendinize hakkı vermek, bazı ulaşılamaz ideale uymaları çalışıyorum.
- taklit için bir örnek olarak genellikle gerçek anne, elbette, her zaman kaybeden olacaktır hangi ile karşılaştırıldığında, tanınmış blogcular ömrünü kaldırıldı. Birinin Selfie'nin deneyimine asılı yukarı anlamayın.
- Biz duygusal tükenmişlik anlatır kitap Anna ve Anastasia Kuusmaa Izyum "sıfırda Anne", okumanızı tavsiye ederiz.
- Veya yaşam bakmak photoproject Jenny Lewis'in ilk günü, "mükemmel görünmüyor bile, doğumdan hemen sonra bir kadın olabilir kadar güzel gösteren.
- değişim, arama-yanılma, yeni bir hayata alışmak zaman bu zaman - ebeveynlerin rolüne adapte. Bu sefer de dahil, dinlenme ve çocuğunuzla dinlenmek öğrenmek için önemlidir!
Küçük çocuklu ebeveynler hayatını kolaylaştıracak nasıl / istockphoto.com
bebek ile Sleeping
uyku Kronik eksikliği - Bugünkü ailelerin başlıca sorunlardan birinin. Papa bebek ilk günden itibaren ayrı yattığını savunuyor. göründüğü gibi Ve bencilce, doğru karar tane alır ve. Ama kadın ve çocuk hakkında ne olacak? Anne bütün gece uyumaz ve kaymalar kırıntıları, bütün uyku yok, çığlık uyanır. Bir çocuğumuz yok bu sorunu çözmek için başlayın ve kendisi ile. Seks yapmak ve başka oda ve banyoda olabilir. O çalışmıyor?
Bebek annenin durumuna karşı çok duyarlıdır! Anne gergin ise, heyecanlı ya da üzgün, sakin ve uykuya dalmak zordur. Bir kadın çocuğu koyar ve onu, çabuk uykuya dalmak kocası ile vakit geçirmek istiyor düşünün.
Ama kırıntı sonra uyku olamaz ve dairenin yüzden annem sinirli, uyku yok. bebek birisi sakin ellerini sürmez iken. Ve bebek anında uykuya dalar! elleri yatıştırıcı sözde etkisi.
Ne zaman bir çocuk tutan kullanabilirsiniz sessiz nefes pratiğiHangi stresli durumlarda çok yararlıdır ve daha uzun ve dinlendirici bir uyku için kırıntıları sağlamak.
- çocukla Uzan. Başlangıç yavaşça ve sessizce nefes verirken rahatlamaya çalışıyor, göbek nefes.
- Onun nefes yumuşak sesi dinleyin. Bunu izleyin. vücudun her yerinde dışarı mide yayılmasının gevşeme dalgaları hissedin. barış duygusu onu dolduracaktır edelim.
- Zihinsel rahatlama ve huzur onun iç mekanda bebeği alır. yerine kendini bebek silindiri hakkında bırakarak o hızlı sonra yoluna gitmek uykuya düşecek, paketle. Ve sağlığınıza kocası ile vakit!
Küçük çocuklu ebeveynler hayatını kolaylaştıracak nasıl / istockphoto.com
Kendine dikkat - bu defalık değil olay
Bir çocuğun hayatının bir parçası olmalıdır. Birçok ebeveyn bu ilk bebek oldu ve nasıl saniyede ile daha kolay hale kadar zor bize.
tecrübesi ile hiçbir ev işleri kadının iç koşulu inanılmaz önemli olduğunu, geri kalan değer olmadığını anlamak geliyor. Ve yayının önceki nesil izin bize kendilerini çocuğun bakım ve dikkat gösterecektir arasındaki güç dağılımında bir denge arayan "kurbanlık aşk" Modern anne örneği. Ve haklı!
daha anne çocuğunuzla gelip dinlenebileceği daha yer vardır bu yüzden çünkü. Bu aile kafe, güzellik salonları, "Anne + baba + çocuk", fitness dersleri, yoga ve dans formatında konserler. anne bebeği eşliğinde kendileri bakmak yeteneği ile ilginç bir hayat çocukları yol açabilir Yani.
Küçük çocuklu ebeveynler hayatını kolaylaştıracak nasıl / istockphoto.com
anneler için Gevşeme yoga
Bu etkili kadınlar çocuk için bakım arasındaki enerji dengesini bulup kendilerine özen yardımcı böyle özel bir uygulama yoga ve meditasyon vardır. Böyle çocukların sınıflarda Yaş - yaş ve üstü bir ay dan.
Annem kırıntıları ile Yoga yapan, sonra yavaş yavaş onun şirket dinlenmek öğrenir.
Genellikle bu sınıflar çocuklar isteyerek, annelerinin gevşeme katılmak onlarla barış keyfini çıkarın.
Pratik gevşeme - Bu sınıfın ana parçasıdır. Çocuklar meditative canlı sınıfları eşlik müzik ve meditasyon atmosfere iyi tepki. çok kırıntıları davranış annelerin durumuna ilişkin nasıl Bu sadece gösterilmektedir. Çocukları, gevşeme hayati deneyimi getirmek konusunda bilgi haricinde modern anneler eminim! Relax Yoga bu ayrılmıştır.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: Yoga vücut temizlemek için yardımcı olur
