Sürekli düşünüyoruz: ne yenir? Ve kilo vermek istiyorsanız aynı anda? Sonra Shangri-La diyetin alışılmadık sistemine bir göz atın. Belki bu sizin için mükemmel bir diyet!
Bu diyet takip ederek, gıda ile huzur bulabilir 3 ay içinde 15 kg kaybetmek ve mükemmel bir şekil kazanır! Sık atıştırma, kontrol edilemeyen açlık ve geceleri aşırı yemek - evet, bu diyet tüm verir. Ama nasıl... Bu mümkün mü?
Bir oyun olarak Diyet
Kurucu Seth Roberts savunuyor - lezzetli yiyecekler, daha tehlikeli bu rakamın içindir. teori Roberts göre: bu nedenle kalori ile vücut ortakları zevke ve ağırlığını artırır.
Tersine, yiyeceğin az parlak tadı vardır, daha az bu yağ içine kalori dönüşüm katkıda bulunur ve rezerv koyarak.
sürecin kokusunu ortadan kaldırarak, bir şeyler yemeye çalışın - burnunuzu tutun ve gıda normalden daha az çekici olarak yarısını görünecek. Takviyeler sadece istemiyoruz. Böylece kolayca overeating alışkanlığı ile başa çıkabilir.
İdeal diyet Shangri-La: Eat ve tüm eğlence ince büyümek! / istockphoto.com
Boş kalori diyet dahil
Kişisel pound ağırlık (1 libre = 450 gr), çarpın 2 oranında ve günde yenmelidir tatsız kalori bir dizi olsun.
Örneğin, 90 kg (200 lbs) bir ağırlık ile 400 kalori iştahınızı frenlemek ve dolayısıyla kilo alımını durdurmak için tatsız gerekir.
Böyle boş kalori rolü öğün aralarında benimsenen bitkisel yağ (üzüm çekirdeği, fındık, ceviz), tahsis etti.
- Roberts kendini 2 yemek kaşığı yaklaşık bir yudumda içmek için su ile bitki yağları önerdi. l. Günde, burun tutarken. Ama bir parça ekmek üzerine dök, ancak salata ilave yağ, boş kalori sayılmaz.
- Alternatif bir rastitelPopronomu yağ su tatlandırılabilir. su içinde seyreltin fruktoz ve gün boyunca 2 doz içecek.
- Kabul boşta kalori en önemlisi kalori ve tat arasındaki ilişkiyi dağıtmak için vücut yardımcı olur, ve - yatıştırmak, bu yüzden neredeyse orada istemiyoruz ki iştah artışı olmayan gıda konusunda hiçbir kısıtlama rağmen dayatılan.
- Önemli ve içme rejimi - Günde 2,5 litre su.
İdeal diyet Shangri-La: Eat ve tüm eğlence ince büyümek! / istockphoto.com
tat eksikliği
İlle denemek vermedi asla hayatta olduğu egzotik gıdalar var. Yaratıcı hayal gücü! Tuz zamanki yiyecek olağan normun sadece üçte deneyin. Genellikle bir blender kullanın. Çorbalar iyi saturate
lezzet kombinasyonları ile Deney: baharatlarla tarçın dondurma pizza hazırlayın. kimyon, çemen, ardıç meyve: oryantal otlar her çeşitli deneyin.
Eğer deneylerle diyet Shangri-La gitmek ne kadar karar, ana şey - Sonuç Uzun bir süre beklemek yapmaz!
diyet artı
- Sen kalori sayma değil, istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz
- Belli gıdalar ve resepsiyon saatlerine hiçbir psikolojik bağımlılık
- Bu kaybetmek ağırlığına etkili ve oldukça şaşırtıcı bir yoludur
Ancak, sağlıklı bir diyet ve egzersiz becerileri olmadan hepsi aynı yapamaz!
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: PMS için Diyet: sağlık üzerinde olumlu bir etkisi hangi ürünleri
