hızlı kilo vermek ister misiniz? Domates sezon açıldı! domatesli çorbalar ve salatalar üzerinde üç gün - ve kolayca 2-3 ekstra kilo kurtulabilirsiniz. Artı tüm gereksiz vücut temizlemek.
olgun domates daha sulu 100 g - sadece 17 kcal. Ama onlar iyi dolayı diyet lifi bolluğundan doymuştur. Yani domates "boşaltma" boyunca size deneyim olmayacakaçlık.
Eğer bir domates diyet için gerekenler
domateslerle 200 gr az yağlı süzme peynir - Kahvaltıda. Ya peynir ve domatesli kepekli dilim ekmek bir çift.
Akşam yemeği için - tarifi üzerine yemeklerden birini.
Bir akşam yemeği - domates ve beyaz peynir ile 150 gr tavuk veya hindi. Veya durum buğdayından sosu, sarımsak ve otlar domates ile makarna.
bol bol su içmeyi unutmayın: Günde en az 8-10 bardak.
Domates likopen içeren değerli bir antioksidan, yaşlanmayı geciktirici
Bir kokulu çorba veya domates ve peynir salatası hazırlayın.
Domates diyeti eksi domates haftada 3 kg! / istockphoto.com
domates ve peynir diyetinin Salata
maddeler:
- domates 300 g
- kırmızı soğan 60 g
- 100 gr peynir
- 1 saat. l. limon suyu
- 1 çorba kaşığı. l. bitkisel yağ
hazırlanması: domates, büyük dilimler halinde kesin. Soğan - halkalar veya yarım halkalar, peynir - dilimleri. İçi için, baharatlar ekleyin, tereyağı ile limon suyu karıştırın. yeşil fesleğen ile süsleyin.
Domates diyeti eksi domates haftada 3 kg! / istockphoto.com
kabak ile Domates
maddeler:
- domates 1 kg
- 0,5 kg kabak
- 2 soğan
- 100 g sıvı yağ
- 100 gr peynir
- eritilmiş tereyağı 50 g
hazırlanması: hamuru kaldırmak sapı, "kap", bir çay kaşığı adına domates, oyma yıkayın. Tuz, biber içinde Domates. doldurma hazırlayın. küpler, kızartma, tuz ve karabiber içine kabak, kesme yıkayın. Soğan ince bitkisel yağda ayrı ayrı yavru kesilir. soğan ve kabak bağlayın. eritilmiş tereyağı bir fırın tepsisine, çiseleyen koymak dolması domates, rendelenmiş peynir ile serpin, doldurun. Fırında 10-15 dakika fırın.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: Haftada Maggi diyet eksi 2,5 kg
