İlk bakışta görünüyor değil böyle basit bir ürün olarak - türden bağımsız - Niyetiniz biliyor muydunuz?
kullanışlı seti
Çekirdekler - bir besin depo. kendi yapısı içinde, orada, potasyum, fosfor, E vitamini ve bazı fındık kalsiyum ve magnezyum ihtiva eder. Aynı zamanda, bu mikro elementler - kobalt, bakır, manganez, nikel. Fındık A, B vitaminleri açısından zengindir ve orada kavrulmuş değildir ve C vitamini badem, fıstık, fındık ve diğer fındık çocuklar kullanımı sayesinde ince entelektüel ve fiziksel bölge geliştirmek.
Fındık protein ve yağ büyük miktarda içerdiğini hatırlamak çok önemlidir. Örneğin, fındık, 100 gram 600-700 kcal sağlar ve 10-15 kat daha yüksek kalori Meyve ve sebze. Bu nedenledir, fındık genellikle aşırı kilo eğilimi var olanların diyet girmeye tercih edilir.
Kızarmış ya RAW. Isıl işlem Zamanla fındık onların yararlı özelliklerini kaybederler (ve iş yerinde veya evde, önemli değil). Bu nedenle, beslenme tavsiye veya yüksek bir sıcaklıkta kurutmaya sadece 3-5 dakika ya da peynir yemek biçiminde olabilir. İstisnalar vardır
glikozit amygdalin içerir • badem, hidrosiyanik asidin serbest bırakılması ile meydana bölme - çok güçlü bir zehir. Ancak, ısıl işlemden sonra fındık tamamen güvenlidir.
• kaju. Bu tip somun nedeniyle kabuk arasındaki tehlikelidir ve kabuk yanık ve alerji neden bu kardol maddedir. Bu nedenle, özel bir ısı işleminden sonra kaju kabuk Üretimi saflaştırılmıştır.
Tuzlu, tatlı, perdelenir. tuzlu, tatlı, perdelenir, susam: Satışta bugün fındık geniş bir aralıktır. Ama düzenli olarak son derece yüksek kalorili haline nedeniyle nedeniyle karbonhidrat içinde zenginleşmeye, gerekli değildir hepsini aynı yemek. Ve böylece bu tür incelik ile ekstra kilo alma çok kolaydır.
NASIL SOMUNLAR Kuşan
çocuk doktorları yasaklayan 3 yaşından küçük çocuklar hiç fındık yemek! 3 yıl sonra, bu ürün ile özel bir bakım bebek tanıtmak için gereklidir. bir protein fıstık, yanıtların% 75'inden fazlası vardı - Aynı zamanda en güçlü alerjen unutmayın.
vücut için özellikle tehlikeli da kanser gelişimini tetikleyebilir küflü kaçık.
Bu meyve veya sebze ile birlikte fındık yemek en iyisidir. Et, balık ve yüksek kalorili gıda ile bunları bağlamak için istenmeyen bir durumdur.
Bunun yerine vücuda faydaları fındık tüketiminin günlük oranını aşarsa, onlar onarılamaz zarar. Örneğin, büyük ölçüde karaciğer artacaktır.
Bir gün içinde yemek CAN KAÇ SOMUNLAR
Günün Beslenme tavsiye yetişkin fındık 50 gram yemek için. Çocuklar için olduğu gibi, tüketim hızı - bir palmiye. Yani yapabilirsiniz ve sahip olduğu birçok nükleol, çocuğun kam nasıl uyum vardır. Ancak, bu öneri alerjik eğilimli olmayan çocuklar için geçerlidir.
Ve bir yetişkin her gün fındık yiyebilirsiniz, ama haftada 1-2 kez vermek çocukları tedavi etmek arzu edilir ise.
Ve biz kategorisinde sizin için diğer ilginç ve son derece yararlı birçok bilgi toplamak Annemin dizüstüHangi günlük olarak güncellenen!
