mantar aşk? O zaman bu diyet tam size göre! Onun özü yemek (üç vardır) biri mantar dayanan bir çanak olmasıdır. En uygun o akşam yemeği, eğer. 4 kg böyle bir diyet aslında kaybetmek ağırlığına 3 hafta!
mantar diyet Bu bel, kalça, uyluk ve omuz hacmini azaltmaya yardımcı olur. Onun özü yemek (üç vardır) biri mantar dayanan bir çanak olmasıdır. En uygun o akşam yemeği, eğer.
Avantaj mantar diyet
1. Mantarlar vücudun kendi sindirim o alacak daha fazla enerji harcar ve negatif kalori ile gıdalar
2. mantar protein içeriği nedeniyle iyi doymuş ve tatmin açlık edilir.
Mantar diyet eksi 3 hafta içinde 4 kg! / istockphoto.com
Prensipleri mantar diyet
Bir uygundur diyet ve beyaz mantar için. Mantar bitki salata bileşim içinde çiğ ve beyaz olabilir - pişirme çorba. gününde 1.5 litre su içmek gerekir. Tatlı, un ve silinen kavrulmuş. 3-4 kg tarafından böyle bir diyet aslında kaybetmek ağırlığına 3 hafta. Ardından yapmak veya mola yoktur.
Mantarlar hakkında 3 önemli gerçekler
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek mantar içerdiği en yararlı maddeler, - p-glukanlar. Onlar bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip ve hatta antitümör aktiviteye sahiptir.
- apeptous Ne yazık ki, mantarlar kitinin büyük miktarda sindirimi çok zordur. O vücut tarafından emilmez. Gastrointestinal sistem mantar hastalıkları olan kişiler kontrendikedir. Ve daha iyidir 12 yaşın altındaki çocukların vermek değil.
- zehirlere tasarruf Yabani mantar toksinleri ve radyoaktif bileşikler birikir.
- Onlar pişirmek için emin olmak gerekir! Üç sularda iyi.
Mantar diyet eksi 3 hafta içinde 4 kg! / istockphoto.com
mantar diyet için tarifler
kızılcık ve mantarlı Salata
maddeler:
- mantar veya Champignon 200 g
- soğan 50 g
- zeytin yağı 70 g
- 50 gr kızılcık
- marul, roka veya başka bir yeşil
- tadı tuzu
hazırlanması: Cranberries iyice durulayın. kilim veya 4 parçaya tuzlu su ve kesim Temizlenmiş mantar kaynatın. Soğan ince, pirzola mantar ile bağlanmak ve biraz tuz ekleyin. zeytinyağı doldurun ve iyice karıştırın. Hazır salata yeşillikleri ve kızılcık ile dekore.
Mantar diyet eksi 3 hafta içinde 4 kg! / istockphoto.com
Kabak mantar dolması
maddeler:
- kabak
- ampul
- havuç
- 70 gr peynir
- 1 çorba kaşığı. l. ekşi krema
- mantar 200 gram
hazırlanması: Kesme kabak yarı boyuna olarak, yarı yolda çıkarın. 3 dakika boyunca hafif tuzlu su ve kaynama sonuçlanan "tekne" kaynatın. mantar Dilimlenmiş ve soğan soteleyip, rendelenmiş havuç ve doğranmış çekirdek kabak ilave bir 10 dakika daha pişirilir. kabak pişmiş et doldurun. Yağlayın peynirli üst ve serpin üzerine ekşi krema. Yaklaşık 30 dakika boyunca fırında pişirin.
otlar ile ızgara Mantar
maddeler:
- 500 gr Champignon
- Provence otlar 20 g
- bitkisel yağ 20 mi
- 50 gr roka
- 1 nar
- mozarella peyniri, 20 g
- tuz
hazırlanması: sarımsak bitkisel yağ, Provence otlar ve tuz ile bağlantı kesilmiş vardır. homojenlik bir blender içinde çırpın. Hazırlanan mantar marine ve yedirme maddesi için bir saat bırakın dökün. Cook mantarları 15 dakika boyunca ızgara. roka, mozarella ve nar taneleri, garnitür hizmet önce.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: İspanyol Diyet: sadece 4 gün içinde eksi 2 kg!
