sokak dayanılmaz ısı ve yemek istemiyor musunuz? Kendine dut smoothie hazırlayın, bu vitamin bombası değil sadece ısı yenilemek değil, aynı zamanda bütün gün canlılık ve enerji yükünü vermek.
çilek sezonunda günah kendinizi faydalı ve lezzetli smoothie'ler davranmayın. Ve bu kadar çabuk hazırlanır ve kolayca menünüzde layık bir yer işgal edecek.
Muz-çilek yüzlü
Çilek - 200 g
Muz - 1 adet.
tarih(Bal, şeker) - 4 adet.
Kefir (şekersiz yoğurt, süt) - 200 mi
Yulaf gevreği - 1 çorba kaşığı. kaşık
1. Bir tarih, soğuk su, yarım kaynatılmış ve kaldırma kemikte yıkayın.
2. muz kabuğu, parçalar halinde meyveler ve kesim üzerinde kuyrukları kaldırın.
3. Bir blender kase muz ve çilek, yer Dilimlenmiş, incir, yulaf ezmesi ve yoğurt ekleyin.
4. homojenlik öğütmek daldırma blender. pişirildikten hemen sonra servis yapın.
Ahududu yüzlü
Ahududu - 300 g
Muz - 1 adet
Kivi - 2 adet
Bal - 2 saat. l.
Buz - küpü 3-4
Süt veya su - 0,5 bardak
1. Ahududu Rostik muz ve kivi kabuğu temizlenmiş.
2. Bir kase karışımı meyve ve çilek katlayınEPA, eklenti bal, buz, eklenti su veya süt ve iyi bir av. Ahududu smoothie Tonlama hazır!
Muz-yaban mersini smoothie
Yaban mersini - 1.2 su bardağı
Muz - 2 adet
Süt - 1 çorba kaşığı.
Bal - 1 sa. l.
1. su, muz kabuğu çalıştıran altında bir elek veya kevgir içinde tür ve durulama için Yaban mersini.
2. İsterseniz bir blender kapta, tatlım çilek, muz dilimleri, eklenti sütü koyup. pürüzsüz kadar çırpın.
Smoothies Blackberry
Böğürtlen - 300 g
Ahududu yoğurt - 0,5 sanatı.
Yaban mersini suyu - 0.5 hac.
Buz - küpü 3-4
Bir blender kapta, yıkanmış böğürtlen koyun yoğurdu, kızılcık suyu ve buz küpleri ekleyin. pürüzsüz kadar çırpın. Afiyet olsun!
Ayrıca hakkında sormak emin olun süzme peynir ve meyveleri bir jöle tatlı pişirmeyi
