Eğer tanı popülerliğe üstündeki bugün ne olduğunu biliyor musunuz? Sendromu "kuru göz". Bizim çok can sıkıcı ve lastik ne çalıştıran resimler, harfler, sayılar, içine bakarak "durup dinlenmeden", bilgisayar başında çok fazla zaman harcamak "ruhun aynası." Dolayısıyla - kuru göz, yorgunluk, kızarıklık ve kılcal kırılganlığının nahoş bir duygu.
görme bozukluğu ve aktivite belirtileri - Bu belirtilerin tümü. Ve bunları önlemek için, gözler için 5 çalışma yapılması yeterlidir. Kan dolaşımını artırmak, gözleri nemlendirmek ve kasları gevşetmek: Onlar göz kapaklarının kas ve gözü güçlendirmek hedefleniyor, iyi çalışır.
GÖZ = BEYİN
Eğer gözlerini süzerek ise beyin fonksiyonu kötü: Gözün - çünkü beynin dış kısmıdır kaslara eserler... teşekkürler söyledi. Ve bunlar göz sabah, öğlen ve akşam trenine ihtiyacı "biceps". İş yerinde, bilgisayar önünde, gözlere her 1-2 saatte bir bu kısa egzersizleri yapmak tavsiye edilir. Her egzersizi 5-20 kez tekrarlayın. 5 kez ile başlayın ve yavaş yavaş yükünü artırır.
ÖNEMLİ: Göz hareketleri, sakin pürüzsüz olmalı ve egzersizler arasında 3-5 saniye yanıp gerekir. Oh, ve gözlük veya kontakt lens çıkarmak için kompleks şarj etmeyi unutmayın.
gözler için 5 iyi egzersizler
1. büyük bir göz yapar. dik oturun. Sıkıca sonra geniş onları açmak, 5 saniye boyunca gözlerini zazhmurte.
2. deklanşöre kapatır. Hızlı ve kolay 30 saniye boyunca yanıp sönmesini.
3. yere bakın. Pencerenin noktasında bir işaretleyici çizin. Pencere en uzak nesneyi (ev, kule, ağaç) seçin. Şimdi, mesafe içine 3-5 saniye bakmak, sonra noktada görünümü açın.
4. Biz gözlerini ateş. Resimdeki yörünge rakamlar boyunca "hareketli", göz hareketi yapın.
Yukarı bakın ve maksimum büyüklüğü ile aşağı •.
Bir daire saat yönünde ve arka çizin •.
Gözleri diyagonal çizin •.
Bir kare görünüm çizin •.
dışbükey ve içbükey - • Bakış yay boyunca "yürür".
• elmas etrafında görünüyor.
Gözleri yay çizin •.
S harfi gözlerine • Yaz - ilk yatay ve dikey.
Daha sonra, ilk saat yönünde, gözüyle bir dikey yay çizer • - karşı.
bir karenin köşegenleri boyunca başka bir köşesinden görünümünü taşıyın •.
• burnuna parmağını getiren sert burna öğrencileri tutun.
5. Resim çiz. Güzel bir şey, güzel hatırlamak / Gözlerinizi kapatın ve düşünün. Rahatlatıcı etkisi güçlendirmek için -, alnın ortasında çarpı parmaklarını ellerinin avuç içlerini sürün ve gözlerini kapsayacak.
