Zararlı bağımlılığı kurtulun - bu hangi onu ortaya çıktığı ile sonsuza vazgeçmek anlamına gelir: Alkol, nikotin veya kumar. Ama yiyecek bağımlılığı ile durum böyle değil. tüm gıda sonra yaşadığımız gerekiyor. Ancak, doktorlar gıda bağımlılığı hayatta kalma için bir araç olarak gıda ile tamamen ilgisiz olduğunu iddia etmektedir. Gıda bağımlılığı - gıda emerek psikolojik sorunlar ve iç acıyla başa veya terk mükemmel bir girişimdir.
duyguları yönetmek için sağlıklı yollar bulmak için gereken gıda bağımlılığı ile başa çıkmak için. Ve diğer insanların yargılarına göre yaşamak, başkalarının görüşüne akut bağımlı durdurun. Gıda bağımlılığı yolunu üstesinden zordur ve birçok aşamaları, yazma oluşur etmek Psikoloji Bugün. Doğru strateji sopa Ama eğer, bağımlılık yakında çekilmeye.
Dur diyetler oturup ne yemek bilinçli gelmek. Eğer aşırı kilo veya onunla mücadele etmek diyetin sorununa odaklanmak zaman, hatta daha gıda bağlıdır. Kendini sitem yok, keyifle yiyin. Sadece ne farkında olmak ve yemek neden olmadığını vücuda ya da ürün takviyesi almak ister getiriyor ya da vücut yemiş ne kadar ihtiyacı olduğunu yararlanır. Sen gerekli değildir, orada duramayız. O değil AŞIRI MİKTARDA sadece gerekli dürtü olduğunu, gıda takıntılı olmak, iyi taşımayan yemek yemeye, ama sadece boş kalori içeren vermemeleri. Gıdalarda Şiddetli kısıtlama kaçınılmaz bir arıza götürecektir.
Ayrı yemek ve duygular.Aşırı yeme, hem de manik sayma kalori baş nasıl bilmiyorum hangi duygu içindi (bilinçli ya da değil) bir şekilde olabilir. bağımlılık kurtulun - Dur şaka kendiniz sorunlarınızdan sorunu (bir iş bulamıyor böylece, aşırı kilo değil) çocuklar için çok endişeli kişisel yaşamı, düzenlemek, bu sizin bakış sadece bir sonucudur hayat. Bu duyguların kökünü anlama ve etkin onlara cevap öğrenmek. Buzdolabının ulaşmak yapmak tür duyguların düşün. yardım için sıralama sorun dışarı iyi bir psikolog yardımcı olacaktır.
Vücudunuzu güven. Sen vücut sizinle aynı hizada olmadığını düşünebilir ve oyunu kazanmak için çalışıyoruz yeminli düşmanı, aşırı kilo kurtulmak için. Çünkü sana vücudunun utanç ve utanç hissedebilirsiniz veya size her zaman tatlı gerektiğinde, garip bir duygu yaratır "Bacağını yerine" olduğuna inanmak. Ama en kısa sürede götürün olarak, onunla temasa geri ve ihtiyaçlarına dinlemek başlar, beyin sana ne dediğini daha yüksektir onun bilgeliğini kullanmak mümkün olacak. Bu sizin beyin ırkları bağımlılık olduğunu ve vücut iyileşir. Bedeninle "yap barış" Birçok yoga veya qigong, meditasyon, vücut odaklı psikoterapi yardımcı olur.
Anahtar inançları değiştirin. Onlar kendimizi, başkalarını, dünyayı nasıl gördüğünü tanımlar. Bunlar çocuklukta oluşmaya başlar ve yetişkinlikte de devam eder. Onları deforme, dünyadaki temel güven ihlal, sen kendini kabul travmatik olaylar. Emniyet, saygı, sevgi ve onay - Genellikle anahtar inançların temel ihtiyaçları ile ilgilidir. Ben "Sevilmek yeterince iyi değilim" "Ben, tehlikede miyim" - bu kötü çekirdek inanç örnekleridir sen misin Sen farkında olmayabilir, ama hangi sadece gıda ile ilişkilerde, sizin tarafından kontrol ancak hayatın başka birçok yönleri olduğunu. Ve bunların da başarısızlık sorunu değil, aşırı kilo. Gidelim - çekirdek inançların zararlı onlar sizin için yararlıdır ve değilse olmadığını düşünün, (belki de tekrar bir psikolog gerekir) bulun.
size zevk getirecek bir iş bulun. Eğer, eğlenceli bir oyun ile meşgul tamamen gıda unuttu zaman bir çocuk olarak hatırla Diğer daha ince zevkler de yeme zevki değiştirin. duygular yaptıklarını söyledi ve hangi ruh istediğini ne arasında bir fark olduğunda Gıda bağımlılık oluşur. ve ruhun ihtiyaçlarını karşılamada bağımlılığı üstesinden anahtarıdır. Bu birçok insan yaratıcılığı, hobiler, meditasyon, doğada kalmasına yardımcı olur. Kurtarma - uzun ve zor bir süreçtir. Kendinize nazik olmaya ve tökezleme eğer affetmek önemlidir. Eğer hayatınızı sen iç boşluğu doldurmak için gıda kullanmayın ruhunuzun gerçek arzusu tarafından yönetilir fark zaman - Eğer hedefe ulaşmak. Ben başarı ve mutluluk diliyorum!
Ve öğrenmek için emin olmak Suyun bir tedavi Japon yöntemidir sağlık ve uzun ömür sırrı.
