mahrum yerine enerjiyi bize şarj günlük diyet dahil ürünlerin birçoğu biz Uzan, uykulu dinlenmek istiyorum, güç almak ve herhangi bir sağlık soru hakkında olmak can. Eğer aktif ve enerjik olmasını istiyorsanız, terk edilmesi gerektiğini hangi ürünlerin ne tür
Boş bir mide çalışması çok zordur ve akıllıca ve verimli canlı üzerinde Gıda, bizim vücut ve beyin enerji verir. Ancak yenir gıdaların listesi var, günün ikinci yarısında yorgun hissediyorum olduğu bu listeye dahil edildiğini öğrenmek
pasta ve beyaz ekmek pişirme
İnsanlar için enerji kaynağı - bu basit ve karmaşık ayrılır karbonhidratlar vardır. fırın ürünleri içerdiği boş kalori sözde içeren Zararlı karbonhidratlar, hamur işleri, kruvasan, çörekler, her türlü, pizza, vb kahvaltı ve öğle yemeği için böyle bir şey yedikten sonra, hızlı doygunluk hissediyorum, ama aynı hızla yeni güçlü bir saldırı gelecek açlık. Bu gıda, sindirimi zor ve kilolu tarafta bırakılır çeşitli hastalıkların gelişimine yol açar kan şekeri, keskin bir artışa neden olur, enerji sağlamaz.
Endüstriyel yoğurt, süt ile mısır gevreği
Bu gibi görünüyor - başka ne kahvaltı kullanışlı olmasa yoğurt veya tahıl süt ile. Ancak, öyle düşünüyor biri derinden yanılıyorlar. Birincisi, yoğurt, yoğurt - nefret. Bu yoğurt ev ise, taze hazırlanmış, taze ekşi hamur durdu - şüphesiz - iyi, ve başka bir şey. Şeker büyük miktarda mühürlü yoğurt hariç bir kavanoza - Eğer meyveler ve meyve şeklinde katkı maddelerinin her türlü mağazadan satın alınan yoğurt düşkün iseniz.
Aynı popüler kahvaltı için de geçerlidir - Son zamanlarda yapılan araştırmalar bilim adamları sütle o mısır gevreği göstermiştir - bir saatli bomba. Bu dramatik kan şekeri seviyesini artırdığı için mısır gevreği üretiminde ise pankreas aktif insülin üretmeye başlar bozulur, çok fazla şeker ekleyin. Sonuç olarak - bu atıştırma tüketen yerine canlılık ve kısa bir süre sonra orada açlık, yorgunluk akut duygusu ve sağlık zarar çok büyüktür - diyabet uzakta değildir.
enerji içecekleri
Bunlardan sonra, aslında, birçok dağ hareket etmeye hazırız. Aslında bu tür aynı şekerlerin "enerzhdayzerov" yüksek doz olarak kafein, taurin ve L-karnitin terkip. Şarj böyle bir içeceğin içinde, vücut keskin aktivitenin bir dalgalanma hissediyor. Ancak bu etki çok çabuk geçer ve tahriş, baş ağrısı, artmış kalp hızı, yıkımına yol verir ve hatta can Ciddi sinir krizleri, depresyon, kalp-damar sistemi hastalıkları, diyabet ve diğer "pechalka" ile yol sağlığı.
kırmızı et
Hücrelerimize bir bina malzemesi - Düzgün pişmiş kırmızı et o proteinin bir sürü içerir, yararlıdır. Ancak, et böyle enerji maliyetleri ve gözleri bilgisayar başında çalışmak için daha kapalı kanepede yalan muhtemeldir sersemlik neden arzusu olarak, sindirimi çok zordur.
Biliyorsun isteyecektir 5 mevsimlik ürünler kilo kaybı teşvik
