Uygun bir diyet, genellikle monotonluk hissi ve kullanılmış ürünlerin hiçbir memnuniyetiyle. Ama diyette, olması gereken bazı yiyecekler vardır.
liste sağlıklı gıda Bu iyi durumda ve iyi ruhları olacaktır.
kefir
Bu ürün Gastrit için birçok diyet dahildir. yoğurt o, bağırsakları uyarır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve moralinizi düzeltir, kalsiyum bir sürü içerir. Kefir yemeği yerine geçebilir ve bu zarar vermeden yatağa figürü gitmeden önce içki mümkündür.
ıspanak
günlük kullanım için bu yeşil, kalp hastalığı ve osteoporoz önlenmesi diş ve diş etlerini kuvvetlendirir ve görme geri. İnternette sizi ıspanak faydalı ve lezzetli faydalanmak ilginç tarifler birçok bulabilirsiniz.
Ispanak / pixabay.com
yumurta
Onlar en az bir gün için tüketilmelidir. Yumurta proteini daha iyi ette bulunan proteine göre daha emilir. Günlük diyetlerine dahil yumurta bellek ve fiziksel formunu artırabilir.
yulaf ezmesi
Onun yerine un bir sürü içeren pullar, kepekli lapası bahsediyoruz. Bu yulaf ezmesi günü içinde sindirilir yavaş karbonhidrat ile vücut doldurur. O da sindirim sorunları ve kalp hastalığı olan yardımcı olur.
Tam tahıllı yulaf lapası / pixabay.com
ceviz
Bunlar beyin fonksiyonlarını uyarmak ve zihinsel yorgunluğu engeller. Ayrıca, fındık kalp ile yardımcı olur ve yaşlanma yavaşlar E vitamini var.
Sen öğrenmek isteyecektir kilo kaybetmesini engellemeye beslenme yaklaşık 7 mitler,
