Beslenme çocuklar için takviyeleri: zarar veya yarar

Soğuk hava ve soğuk algınlığı sezonunun başlangıcı çeşitli reklam yoğunlaştı ile gıda bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekiyor çocuklara, daha iyi mukavemet ve iyi bir ruh hali eklemek öğrenmek yardım takviyeleri.

Çocuklar için Takviyeler tabletler ve tozlar şeklinde, ancak bu bile çiğneme tatlılar şeklinde sadece satılmaktadır. kesinlikle vitamin ve minerallerin karmaşık satın almak gerekir çünkü Ebeveynler, çocuklarını umutsuzca vitamin ihtiyacı olduğunu reklamını inanıyoruz. Bu konuda uzmanlar ne?

tek bir ses olarak çocuk doktorları ve gastroenterologların zoraki ve çoğu durumda vitamin eksikliği, sorunu reklam esinlenerek ısrar ediyor. Belirli vitamin fiili açığı belirlemek için, test ediliyor, tıbbi yardım, araştırmalar yapar almalıdır ve belirli bir problem çözme, bir "nokta" davranırlar.

pediatri göre, modern çocukların çoğu, D vitamininin iyot eksikliği ve omega-3. Onlar metabolizma, iştah, uyku, dengeli psiko-duygusal durumuna sorumludur. yağ balık, iyodin-Deniz balığı ve deniz yosunu - D vitamini kaynağı balık yağı, omega-3 'tür. Bir çocuk bu yiyeceklere nadiren ise - gerçekten yararlı, uygun takviyeleri olacaktır.

Genel olarak, tüm ürün grupları ihtiva eden bir zengin diyet, - sebze, meyve, süt ürünleri, et, tahıl, vb - bu çocuklarda vitamin ve eser elementlerin yeterli miktarda bir garantisidir gövde.

Aşağıdaki ürünler çocuk diyette bulunması gerekir:

• Süt ürünleri (yoğurt, yoğurt) - günde 200-600 g
• Meyve ve sebze - Günde en az 300 gram.
• et veya balık - günde en az 150 gr.
• Tahıl ekmeği - 1-2 günde dilimler
• Yumurta - 1 tavuk veya bıldırcın 2-3 Haftada 3-4 kez.
• Yağlar - 5-10 gr yağı; bitkisel yağ - 10-15 g

Bazı çocuklar, çocuk doktorları flor ilaçlar tayin edebilir - çocuk diş temizliği için florürlü diş macunu kullanmıyorsa. Düşük hemoglobin olan çocuklar demir takviyeleri reçete.

Çocuklar için biyolojik olarak aktif katkı By ayrıca bağırsak mikroflorası normalleştirmek gerektiğini probiyotik ve prebiyotikler içerir. Ancak son çalışmalar ziyade üretken onların amacı yararları ve fayda gösterir "Hasta" ve elyafın yeterli bir miktarını korumak için bağırsak yeterli gıda sağlığı ve fermante süt ürünleri.

Yani çocuklarına takviyeleri, ya da değil vermek? Her anne-baba çocuğun sağlık durumunda bu durumun nesnel nedenleri olup olmadığını öğrenmek için bir çocuk doktoru ile dikkatlice ve işbirliği içinde düşünmek zorundadır. Biz tam tersi etkiye yol açabilir, "zararsız" vitamin içeren ilaçların bu akılsız idaresi hatırlamalıyız - Ayrıca eklemlerde ağrıya baş dönmesi, bulantı ve kusma gelen sağlık problemlerini tetikler ve hipervitaminozu, saç dökülmesi.

bilmek Sen ilgilenecek D vitamini almak nasıl.