Her nasılsa, kolayca başkalarıyla iken bile sıkı bir diyet aşırı kilo ile parçası olamaz üzerine, kilo tutabilir? metabolizmasında Tüm mesele!
Metabolizma veya metabolizma - bu beden enerjisini alınan ve kalori yakmak için harcadığı oranıdır.
Madde ve enerjinin değişimi tamam değilse - normal kilolu, büyük bir his var ve harika görünüyorsun.
Diyet ve karaciğer
Eğer yoksa, sen metabolizmasını ayarlamak gerekir.
ilkeler şunlardır:
- tashih diyet
- vitamin almak
- çözmek
- Yeterli uyku almak
- Yürüme unutma
Gibi metabolizma / istockphoto.com hızlandırmak
normale Ve biyokimya geri!
Ayrıca, enerji dengesini sağlamaktır, karaciğer yeniden başlatmak için gereklidir. Sağlıklı karaciğer ek enerji biriktirir ve gerektiğinde bunu çıktı olarak verir. Bir karaciğer tamam değilse, vücutta yağ olarak yakıt depolamaya başlıyor.
Biz artık istenmeyen yağ yakmak için gerekli olan besinleri kullanabilirsiniz. Bu araçlar seçtiğiniz ne diyet olursa olsun, kaybetmek ağırlık neredeyse imkansız olacağını.
Gibi metabolizma / istockphoto.com hızlandırmak
Ürünler bu hız metabolizması
Gıda sağlıksız yakıt (alkol, hafif içecekler, lokanta) Başka bir geldiğinde, karaciğer tıkanır. Ve yapabileceği tek şey, daha trigliserid sıkmak ve bu yeni yakıt yağ şeklinde yatırılır göndermektir.
Ne karaciğer çalışmalarını örgütlemek için yemek gerekiyor gıdalar şunlardır:
sebzeler: pancar, kabak, lahana, brokoli, karnabahar, havuç, maydanoz, yabani havuç.
"İyi" yağlar: tohumlar, fıstık, badem balkabağı.
"Yalın proteinler": alabalık, somon, morina, istiridye, tempeh (fermente soya ürünleri) ve kümes hayvanları.
baharatlar: zerdeçal, sarımsak, fesleğen, zencefil, tarçın.
Diğer önemli karaciğer temizleyiciler: papaya, kabak, deniz yosunu, soya ürünleri, peynir.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: hızaşırtma metabolizması: Bulgar salata tarifi
