Ne yazık ki, yaşla birlikte, metabolizma yavaşlar ve ergenlik kalori 30 sonra birkaç saat boyunca "yanmış" eğer karın yatırılır ve kilolu kalçalar. Nasıl yaşı ne olursa olsun, yaş hile ve iyi bir metabolizmaya sahip olmak?
Yaşla birlikte metabolizma dahil insan vücudu değişiklikleri, yeniden inşa, yavaşlatır. Doğru sağlıklı bir diyet uygulayın o kadınlar olduğunu biliyoruz her yaştaki kadınlar için yararlıdır ürünleri.
Bu nedeniyle 35-40 yıl sonra sonra, kalori gençliğinde hızlı bir şekilde işleme konulması gerekir, yaş metabolizması ile değiştirir akılda ayı için önemlidir yavaş metabolizma ve en iyi çok hızlı bir şekilde, Şekil yansıyan kek ya da çikolata küçük bir parça değildir kurtaracağınız yol.
30 yıl sonra, daha dikkatli diyet izlemek gerekir ve tedricen daha düşük kaloriliyiyecek.
yenen miktarın diyette ilk monitör ekmek, tahıl, makarna ve tatlılar.
Favor bitkisel yağlar: zeytin, mısır.
Gıda hayvansal yağlardan mümkün olduğunca ortadan kaldırmak için deneyin.
tatlı tatlılar yerine Süt ürünleri: yoğurt meyveleri ile, pişmiş süt, süzme peynir ve bal fermente.
Unutma Doğru su rejimi gündüzleri: Alkol saf doğal su, çay ve kahve en az 1.5 litre daha az gençliğinde daha içmeye çalışın.
sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek: fazla hareket, Geceleri kalanı dolu açık hava, ziyaret edin.
Ayrıca sormak emin olun kaybetmek ağırlık önlemek altında yatan nedenler.
