meyve onlar için gece gündüz değil dokunmak sırasında yenebilir doğru mu? Bazı ürünlerin kombinasyonları gerçekten daha kullanışlıdır, ama çoğunlukla birçok asılsız yanlış kombinasyon ürünü bulunmaktadır
Pankreas yemeklerin farklı kombinasyonları ile baş edebiliyor, ama eğer olurlarsa, elbette, sağlıklı. İstediğiniz tüm bu birleştirmek, ama her zaman duygularınızı dinleyebilirsiniz.
yemek nasıl
Yemek yerken sert bulursanız peynirli et veya ekmek ile PatatesBu kötü bir kombinasyon anlamına gelmez. Bu porsiyon büyük miktarda suçlayabilir. Eğer salata ile et yemek yaparken iyi hissediyorsanız salata patates daha lif, mineraller ve vitaminler bol sağlayabilir böylece, daha sonra da yanlış bir şey yoktur.
patates ile et veya süzme peynir Yeme proteinler oluşturur asidik ortam, karbonhidrat sindirimi enzimlerinin salınmasını teşvik çünkü sindirim işlemleri, daha başarılı bir şekilde devam yardımcı olur.
Üst 5 kuralları: ürün ve birleştirilemez ne / istockphoto.com
Sen ve birleştirmek gerektiğini yapabilir!
Salata + yağ + protein. Bazı salatalar zor olacak yiyin. Nedenle, yüksek kaliteli yağ ve proteinleri eklemeyi gereklidir. Yağlar yardım salata karoten bulunan absorbe ve proteinler tokluk ve ek besinlerin duygu hakkında dikkat çekmek.
Şekerleme + lif. Bir tatlı diş varsa, yağ (taze ve kuru meyveler, çilek) veya dondurma ek olarak eklemek içeren yemekler seçin. şekerlenmiş meyve yiyin, kepekli un seçin. Bu ani şeker dalgalanmaları riskini azaltmak için önemli sıradır.
Ekmek, patatesler, makarna, pirinç ve diğer hububat + elyaf + yağ + protein. Eğer daha sık istiyorsanız, karbonhidrat içeren gıdalar ya Yağ veya protein ile kombine edilmesi gerekir. İkinci seçenek - bu durumda ek Yağ veya protein olmadan tokluk uzun süreli duygu için umut mümkündür çünkü, kepekli karbonhidratlar seçin.
Meyve suyu ve diğer şekerli içecekler + yağlar veya proteinler. Gerek ayrı suyu içmek için. nedeni - şeker seviyesi dalgalanmaları. Tabii ki, bir koşudan sonra bir bardak suyu içersen. Yenileyici enerji rezervlerine, sonra hiçbir şey kötü olur. Ancak, susuzluk söndürücü suyu iyi bazı sağlıklı atıştırmalıklar ile birleştirilir bir basit için - vb peyniri, süzme peynir, parçalarıyla örneğin fındık bir avuç, ile ...
Üst 5 kuralları: ürün ve birleştirilemez ne / istockphoto.com
Meyveler: ayrı ayrı ve daha iyi olduğunda?
meyve açlığı tatmin gereken bir aperatif olarak hareket ederse, o zaman proteinleri içeren bir ürün ile birleştirmek daha iyidir. ayrı ayrı yenildiği takdirde mide sebze veya diğer ürünler sindiremez gerçeği endişe etmeyin.
Bir kişinin kilo vermek istiyorsa, geceleri meyve hala değmez. Sen harcamak mümkün olmayacaktır geceleri çok şeker, olsun.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: Diyet tutarlı ve alkol
