Sen bir şey doyurucu, besleyici istiyorum, ama aynı zamanda, doğal? yararlı bir atıştırma için fitness çubukları hazırlayın, çok basit ve çok lezzetli!
Bu gibi çubuklar deposunda satılmaktadır fakat bileşim, çoğu zaman üzüntü vericidir. Bu tatlı hazırlanmasında dahası, malzemelerle her zaman yeni bir tat alma deneme mümkündür, komplike bir şey kesinlikle yoktur.
MALZEMELER:
Fıstık - 90 g
Ayçiçeği tohumları - 50 gr
Susam - 50 gr
Yulaf ezmesi - 50 gr
Tarihleri - 120 g
yoğurt- 50 mi
bal- 1 çay kaşığı
Bitkisel yağ - 1 çay kaşığı
adım HAZIRLAMA Adım:
1. yoğurt yulaf ezmesi dökün ve yoğurt batırılmış bırakın.
2. Fıstık su ve terk gecede ile kapatın. Bir blender o, temiz, devir işlemlerinden sonra bal, bitkisel yağ ve kıyma ekleyin.
3. Bir kase, bağlantı tohumu, susam tohumu, doğranmış fıstık ve yulaf ezmesi olarak.
4. Biz, tohum kaldırmak ve küçük parçalar halinde doğrayın tarihleri.
5. tadı bal ekleyin, iyice karıştırın, kilo çok yumuşak olmamalıdır.
6. parşömen pişirme üzerine yayılmış, kitle koyup iyice bastırın.
7. Bake 180 derecede 12-15 dakika boyunca fırın.
8. Tamamen soğuduktan sonra, keskin bir bıçakla parçalara parşömen ve kesme çıkarın. Bir kapta saklayın veya parşömen her çubuğa sarın.
Konseyi:Böyle çubukların hazırlanması için zevkinize göre Luba fındık ve kurutulmuş meyve ve taze çilek kullanılabilir.
Ayrıca, öğrenmek için mutlakaçilek lezzet ile ev yapımı marshmallow nasıl
