İrmik çocukluktan herkese tanıdık. Pek çok tıbbi ve beslenme özellikleri vardır inanıyoruz. Bu ürün küçük çocukların ve yaşlıların zorunlu diyetin bir parçasıdır.
Nasıl gerçek irmik özellikleri? faydalı ve zararlı bu ne bir göz atın hapsedilme.
yapı
İrmik - doymuş yağ asitleri, yağ, protein, karbohidratlar, nişasta ve glüten, şekerler, lif, kül, diyet liflerinin bir kombinasyonu olabilir. Ayrıca, vitamin B1, B2, B6, zengin B9, PP, E ve magnezyum, kalsiyum, fosfor, sodyum, demir, kükürt, klor ve çinko gibi mineral. Bu lapa kolayca sindirilebilir ve faydalı maddeler ile vücut sağlar.
Bileşim irmiği / istockphoto.com
irmik Faydalı özellikleri
Lapa vücut düzgün çalışması için yardımcı olumlu özelliklerinin, bir numarası vardır:
- Fosfor enerji elde etmek için vücut yardımcı olur;
- Potasyum böbreklerin ve kalbin normal işleyişini yardımcı olur;
- Kalsiyum - kemik dokusunun baz olduğu;
- Çinko bağışıklık sistemini destekler;
- diyet lifi kanser ve kalp anormallikleri riskini azaltır;
- E vitamini bir antioksidandır.
irmik o tahriş etmez ve genellikle sindirim sistemi hastalıkları olan kişiler için kullanılması tavsiye edilir, böylece lif düşüktür. Ayrıca lapası yağ, tuz, balçık vücuttan atılmasına yardımcı olur ve mükemmel bağırsakları temizler.
Antioksidanlar kıç içerdiği stres ile yardım. Buna ek olarak, yalancı bağlı asgari bir protein içeriğiyle kronik böbrek yetmezliği olan kişiler için mükemmel bir üründür.
Yararları irmik / istockphoto.com
Zararlı özellikler irmik
kullanışlı özelliklere aksine, irmik olumsuz kalitesine sahiptir. Düzgün ürünü kullanırsanız, sağlık sorunlarına neden olabilir.
İrmik diyet de dahil etmek gerekli değildir:
- gluten yüksek içerik nedeniyle Çölyak hastalığı,. Birçok besin bağırsak ve malabsorbsiyonun inceltme yol açar Bu hastalık. işlem arttırabilir yemlerimizi kullanmak;
- yaşlılar için, irmik sık kullanımı osteoporoz ve obezite ortaya doludur;
- Bir kişinin endokrin sistemi eklem, gut ve bozuklukların bir hastalığı sahip olduğunda.
çocuklar
Birçok çocuk bir maymun olmadan kahvaltı hayal değil. Şimdi doktorlar irmik çocuklara üzerinde 1.5 yıl vererek başlamak tavsiye ve haftada iki kez sadece maksimum. Bu görüş nedeniyle kalsiyumu absorbe çocuğun vücut engeller irmik fitin içerdiği gerçeğine, etmekti. Bu kanama bozuklukları, kalp sorunları, nöbet oluşumuna yol açabilir.
Zararlı irmik / istockphoto.com
irmik nasıl kullanılır iyi
Bu tahıl otlar, meyveler ya da kurutulmuş meyve eklenmesi ile, süt ile pişirmek için en iyisidir. o organizma için hiçbir yararlı maddeler bıraktığı için İrmik, 15 dakikadan uzun yemek yapamam. Bu arpa günlük uygulama için uygun değildir. Beslenme uzmanları iki kez bir haftadan daha fazla almak öneriyoruz.
bilmek Sen ilgilenecek Gerçek ve pota 3 beklenmedik çekilme mitler
